tailieunhanh - Tập thể dục, cũng có lúc bạn phải nói "không"

Đúng là từ bé đến giờ teen luôn được nghe luyện tập thể thao sẽ giúp chúng mình khoẻ mạnh và có một body chuẩn. Thế nhưng cũng có những lúc nếu cố tập thể thao chỉ gây hại thêm mà thôi! | Tập thể dục cũng có lúc bạn phải nói không Đúng là từ bé đến giờ teen luôn được nghe luyện tập thể thao sẽ giúp chúng mình khoẻ mạnh và có một body chuẩn. Thế nhưng cũng có những lúc nếu cố tập thể thao chỉ gây hại thêm mà thôi Nếu bạn cảm thấy chóng mặt tim đập quá nhanh đau ngực hơi thở ngắn. Chúng mình đều biết là khi tập thể thao thì nhịp tim sẽ tăng lên và tuỳ vào cường độ tập của bạn mà nhịp tim tăng từ 50 -85 mức thông thường. Nếu muốn giảm cân thì tim đập ở mức tăng từ 80-85 là hoàn hảo nhất. Vậy thì sao phải ngưng tập chứ Câu trả lời là vì sức khoẻ của chính chúng mình đó nếu bạn tập thể thao và thỉnh thoảng bị thở gấp một tẹo thì đúng là không có gì đáng lo lắng cả. Nhưng nếu suốt 45 phút hì hục tập mà bạn cứ choáng váng hoa mắt thì dễ gặp sự cố lắm Ví dụ như teen boy nâng tạ mà lại choáng váng hoa mắt thì thế nào cũng lãnh vài cục bầm trên vai cho mà xem. Chưa kể đến việc choáng đi kèm với nặng ngực thở gấp rất có thể là dấu hiệu đau tim nếu không điều chỉnh nhịp thở cân bằng kịp lúc rất có thể dẫn đến hậu quả khác nghiêm trọng hơn nhiều Khi bạn thấy nhức đầu ớn lạnh các cơ ê ẩm và nóng hừng hực. Tập thể thao thì đau cơ là chuyện bình thường trong những ngày đầu mới làm quen với bài tập. Chuyện nhức đầu thì thi thoảng cũng xảy ra do bạn thiếu ngủ chẳng hạn còn luyện tập thì ai chẳng mong người nóng lên nhanh một tí để đốt mỡ teen ha Nhưng mà nếu những triệu chứng trên đây xảy ra cùng lúc và vào những ngày thời tiết oi bức bạn nên điều hoà lại cơ thể bằng những bài tập thả lỏng nhé