tailieunhanh - Cải thiện cơ lưng cùng bài tập tạ với bóng

Nó đòi hỏi chúng mình phải dai sức một chút đó nha! Dụng cụ cần chuẩn bị: - 2 quả tạ tay. Tùy theo thời gian tập luyện và khả năng của cơ thể mà các ấy có thể chọn mức độ nặng của tạ. Tuy nhiên, với bài tập này, tạ không nên nặng quá 10kg đâu nha! - Bóng tập thể hình. Ấy có thể tìm mua được loại bóng này ở các cửa hàng bán dụng cụ thể thao đó! Tư thế sẵn sàng: Người thẳng. Bụng áp vào bóng (không để bóng chạm ngực). Độ nghiêng. | Cải thiện cơ lưng cùng bài tập tạ với bóng Nó đòi hỏi chúng mình phải dai sức một chút đó nha Dụng cụ cần chuẩn bị - 2 quả tạ tay. Tùy theo thời gian tập luyện và khả năng của cơ thể mà các ấy có thể chọn mức độ nặng của tạ. Tuy nhiên với bài tập này tạ không nên nặng quá 10kg đâu nha - Bóng tập thể hình. Ày có thể tìm mua được loại bóng này ở các cửa hàng bán dụng cụ thể thao đó Tư thế sẵn sàng Người thẳng. Bụng áp vào bóng không để bóng chạm ngực . Độ nghiêng của thân vừa đủ sao cho tay có thể chạm đất. Chân chống vào tường. 2 tay cầm tạ chống xuống đất. Động tác 1 Một tay nâng tạ lên nhanh đến khi vuông góc với .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Chuyên đề có lời giải: Bài tập về sóng cơ hay và khó
32    271    3

Ebook Ôn tập kiến thức và luyện giải nhanh bài tập Hóa học hữu cơ ở trường trung học phổ thông (Tập 3): Phần 2
64    183    1

Bài tập Cơ lưu chất
43    1373    36

Hướng dẫn giải một số bài tập hữu cơ hay và khó
4    141    0

Bài tập tổng hợp Hóa học hữu cơ và đáp án
5    241    7

Ebook Phương pháp giải bài tập trắc nghiệm cơ học 12: Phần 2
1    185    5

Bài tập Cơ sở dữ liệu (Tài liệu tham khảo)
320    104    10

Ebook Ôn tập kiến thức và luyện giải nhanh bài tập Hóa học vô cơ ở trường trung học phổ thông (Tập 2): Phần 1
225    137    2

Ebook Ôn tập kiến thức và luyện giải nhanh bài tập Hóa học hữu cơ ở trường trung học phổ thông (Tập 3): Phần 1
277    149    0

Giải bài tập Cơ năng SGK Lý 8
6    163    1
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462342    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    26060    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11347    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10552    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9843    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8891    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8506    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8101    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7750    1790

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7271    268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28    160    1    28-12-2024

Word Games with English 1
65    141    1    28-12-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "
8    174    1    28-12-2024

CUỘC KHÁNG CHIẾN CHỐNG THỰC DÂN PHÁP KẾT THÚC (1953 - 1954)_5
11    148    1    28-12-2024

Xinh xinh vườn nhà

6    131    0    28-12-2024

NGUỒN GỐC CÂY KHOAI LANG
3    128    1    28-12-2024

Giáo trình đại số lớp 7 - Tiết 25: LUYỆN TẬP I. Mục đích,yu cầu: - Học sinh lm
11    107    0    28-12-2024

Giáo trình thực hành viễn thông chuyên ngành part 5
28    142    0    28-12-2024

Giáo trình phân tích hệ số truyền nhiệt và mật độ dòng nhiệt của các loại thiết bị ngưng tụ p10
5    106    0    28-12-2024

Giáo trình thuật toán và kỹ thuật lập trình Pascal part 3
26    162    3    28-12-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8101    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7750    1790

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4409    1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6285    1266

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8891    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3841    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3920    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4711    565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11347    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4509    490