tailieunhanh - Cải thiện cơ lưng cùng bài tập tạ với bóng

Nó đòi hỏi chúng mình phải dai sức một chút đó nha! Dụng cụ cần chuẩn bị: - 2 quả tạ tay. Tùy theo thời gian tập luyện và khả năng của cơ thể mà các ấy có thể chọn mức độ nặng của tạ. Tuy nhiên, với bài tập này, tạ không nên nặng quá 10kg đâu nha! - Bóng tập thể hình. Ấy có thể tìm mua được loại bóng này ở các cửa hàng bán dụng cụ thể thao đó! Tư thế sẵn sàng: Người thẳng. Bụng áp vào bóng (không để bóng chạm ngực). Độ nghiêng. | Cải thiện cơ lưng cùng bài tập tạ với bóng Nó đòi hỏi chúng mình phải dai sức một chút đó nha Dụng cụ cần chuẩn bị - 2 quả tạ tay. Tùy theo thời gian tập luyện và khả năng của cơ thể mà các ấy có thể chọn mức độ nặng của tạ. Tuy nhiên với bài tập này tạ không nên nặng quá 10kg đâu nha - Bóng tập thể hình. Ày có thể tìm mua được loại bóng này ở các cửa hàng bán dụng cụ thể thao đó Tư thế sẵn sàng Người thẳng. Bụng áp vào bóng không để bóng chạm ngực . Độ nghiêng của thân vừa đủ sao cho tay có thể chạm đất. Chân chống vào tường. 2 tay cầm tạ chống xuống đất. Động tác 1 Một tay nâng tạ lên nhanh đến khi vuông góc với .

Thái San 89 6 pdf

Upload

Bấm vào đây để xem trước nội dung

Tải xuống

TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Chuyên đề có lời giải: Bài tập về sóng cơ hay và khó

32 215 3

Ebook Ôn tập kiến thức và luyện giải nhanh bài tập Hóa học hữu cơ ở trường trung học phổ thông (Tập 3): Phần 2

64 161 1

Bài tập Cơ lưu chất

43 691 29

Hướng dẫn giải một số bài tập hữu cơ hay và khó

4 106 0

Bài tập tổng hợp Hóa học hữu cơ và đáp án

5 159 4

Ebook Phương pháp giải bài tập trắc nghiệm cơ học 12: Phần 2

1 141 5

Bài tập Cơ sở dữ liệu (Tài liệu tham khảo)

320 53 8

Ebook Ôn tập kiến thức và luyện giải nhanh bài tập Hóa học vô cơ ở trường trung học phổ thông (Tập 2): Phần 1

225 112 0

Ebook Ôn tập kiến thức và luyện giải nhanh bài tập Hóa học hữu cơ ở trường trung học phổ thông (Tập 3): Phần 1

277 123 0

Giải bài tập Cơ năng SGK Lý 8

6 135 1

TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8 461846 55

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở

14 22508 57

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10861 529

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học

14 10024 445

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”

3 9488 104

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8241 1124

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức

16 8199 423

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7859 2219

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ

17 6642 253

Vật lý hạt cơ bản (1)

29 5754 85

TỪ KHÓA LIÊN QUAN

TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

BeginningMac OS X Tiger Dashboard Widget Development 2006 phần 2

34 205 0 19-04-2024

Trading Strategies Profit Making Techniques For Stock_8

23 171 0 19-04-2024

Bơm máy nén quạt trong công nghiệp part 8

20 196 2 19-04-2024

The profit magic of stock Timing The Markets_5

22 117 0 19-04-2024

Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1

5 123 0 19-04-2024

Hệ thống làm lạnh và điều hòa không khí

21 123 0 19-04-2024

Truyện kiếm hiệp - Duy ngã độc tôn phần 5/7

1 90 0 19-04-2024

Bảng màu theo chữ cái – V

11 98 0 19-04-2024

Norton ghost : Chương trình sao chép ổ cứng part 9

8 99 0 19-04-2024

Báo cáo y học: "Effectiveness of injectable risperidone long-acting therapy for schizophrenia: data from the US, Spain, Australia, and Belgium"

7 78 0 19-04-2024

TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB

8 7859 2219

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)

152 5591 1326

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng

112 3749 1228

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)

249 8241 1124

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1

62 5246 1124

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu

561 3471 641

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh

13 10861 529

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân

122 3668 524

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm

274 4023 513

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe

35 4098 478