tailieunhanh - Thể dục thể thao

Tập thể dục thể thao với cường độ vừa phải hoặc cường độ cao một cách đều đặn đã được chứng minh là có thể làm giảm rõ rệt nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim, tai biến mạch máu não, tăng huyết áp, đái tháo đường týp 2 và loãng xương | Thể dục thể thao Tập thể dục thể thao với cường độ vừa phải hoặc cường độ cao một cách đều đặn đã được chứng minh là có thể làm giảm rõ rệt nguy cơ mắc một số bệnh nguy hiểm như nhồi máu cơ tim tai biến mạch máu não tăng huyết áp đái tháo đường týp 2 và loãng xương. Nhìn chung những lợi ích về sức khỏe mà mỗi người có thể đạt được nhờ việc tập thể dục phụ thuộc vào cường độ tập luyện. Thể dục đem lại lợi ích gì Người ta thấy có sự khác biệt rất lớn về tỉ lệ mắc các bệnh nêu trên giữa những người hoàn toàn không tập thể dục so với những người có tập nhẹ hoặc vừa phải có sự khác biệt nhỏ hơn giữa những người tập cường độ vừa phải với những người tập nặng. Qua các nghiên cứu trên đối tượng là nam giới các nhà khoa học thấy nguy cơ bị tai biến mạch máu não giảm chỉ còn chưa đến 1 6 ở những người tập thể dục nặng so với những người có lối sống tĩnh tại. Còn nguy cơ mắc bệnh đái tháo đường týp 2 ở những người tập thể dục đều đặn ít nhất 5 lần mỗi tuần giảm chỉ còn 1 nửa so với những người chỉ tập duy nhất 1 lần mỗi tuần. Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên còn làm hạ thấp rõ rệt tỉ lệ mắc các bệnh mạch vành bao gồm cả nhồi máu cơ tim nặng bệnh tăng huyết áp và làm giảm nguy cơ bị xơ vữa động mạch nhờ làm giảm mức độ rối loạn mỡ máu. Với các môn thể dục thể thao nâng vác các vật nặng còn giúp làm tăng khối lượng bộ xương và ngăn chặn bệnh loãng xương ở phụ nữ. Một điều lý thú là những người tập thể dục thể thao lại ít bị bệnh ung thư đại tràng hơn riêng ở phụ nữ thì cũng ít bị ung thư tử cung ung thư buồng trứng hơn so với những người không tập. Thể dục thể thao không chỉ mang lại lợi ích cho những người bình thường mà còn có tác dụng rất tốt đối với nhiều người bệnh và được coi là một phương pháp chữa bệnh với tên gọi là vận động trị liệu. Ví dụ như đi bộ theo kế hoạch và có sự giám sát của thầy thuốc có thể giúp chữa bệnh thoái hóa khớp gối nhờ làm tăng dần khả năng vận động của người bệnh và làm giảm nhu cầu dùng thuốc giảm đau. Hoạt động thể lực có thể làm giảm .

• Y học thường thức
• tập thể dục
• tập thể dục
• kiến thức y học
• y học thường thức
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• tập luyện thể dục thể hình
• hương dẫn tập luyện thể dục thể hình
• phương pháp tập luyện thể dục thể hình
• kinh nghiệm tập luyện thể dục thể hình
• cẩm nang tập luyện thể dục thể hình
• 4 bài tập thể dục cho bàn chân
• các môn thể dục
• phương pháp tập thể dục
• thể dục thể thao
• thể dục
• thể dục với dây
• luyện thể dục
• thể dục cơ bản
• Đánh giá kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
• Sinh viên chuyên ngành Thể dục
• Giáo dục thể chất
• Thực trạng kết quả học tập môn Thể dục Aerobic
• Nâng cao chất lượng kiểm tra môn Thể dục Aerobic
• bài tập thể dục giúp vòng eo thon gọn
• lợi ích của tập thể dục
• tác dụng của thể dục
• các bài tập thể dục
• tự tập thể dục
• Quản lý điểm tập luyện thể dục thể thao
• Điểm tập luyện thể dục thể thao có thu phí
• Trung tâm thể dục thể thao quần chúng
• Quản lý nhà nước về thể dục thể thao
• Câu lạc bộ thể dục thể thao
• Nhân khẩu học thể dục thể thao quần chúng
• Tập luyện thể dục thể thao thường xuyên
• Phong trào thể dục thể thao
• Thể dục thể thao quần chúng
• Đặc điểm tập luyện thể dục thể thao
• Giáo dục thể chấ
• tập thể dục cho dân IT
• thể dục kết hợp
• thể dục thể hình
• Tập thể dục buổi sáng
• Tác dụng tập thể dục
• Lợi ích tập thể dục
• Vai trò tập thể dục
• Lý do nên tập thể dục
• Tích cực tập thể dục
• Phong trào tập luyện Thể dục Thể thao
• Thể dục Thể thao ngoại khóa
• Tập luyện thể dục thể thao
• Hoạt động thể dục thể thao ngoại khóa
• Sáng kiến kinh nghiệm Thể dục
• Sáng kiến kinh nghiệm Trung học phổ thông
• Giáo dục Thể dục chủ động tích cực
• Thực trạng giáo dục Thể dục
• Ý thức tập luyện thể dục thể thao
• Tác dụng của thể dục thể thao
• Bài tập thể dục thể hình
• Thể thao võ thuật
• Thể thao trí tuệ
• Hướng dẫn luyện tập thể thao
• 7 lợi ích của tập thể dục
• Vai trò của việc tập thể dục
• Tập thể dục với sức khỏe
• Nâng cao sức khỏe bằng tập thể dục
• Tập thể dục thẩm mỹ