tailieunhanh - Ốm nghén và cách 'đối phó'

Ốm nghén và cách 'đối phó' Khi mang bầu, điều quan trọng với các bà mẹ tương lai là ăn uống lành mạnh và đều đặn để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng nhiều khi tình trạng ốm nghén làm bà bầu mệt mỏi không thiết ăn uống gì nữa. Dưới đây là một số gợi ý của các nhà nghiên cứu trường Đại học Hệ thống Y tế Michigan (Mỹ) giúp các thai phụ “chiến đấu” với những cơn ốm nghén: - Nghỉ ngơi đầy đủ. - Điều đầu tiên cần làm trong buổi sáng là ăn. | I r A r 1 t - Ấ 1 r t Om nghén và cách đôi phó Khi mang bầu điều quan trọng với các bà mẹ tương lai là ăn uống lành mạnh và đều đặn để cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho thai nhi. Nhưng nhiều khi tình trạng ốm nghén làm bà bầu mệt mỏi không thiết ăn uống gì nữa. Dưới đây là một số gợi ý của các nhà nghiên cứu trường Đại học Hệ thống Y tế Michigan Mỹ giúp các thai phụ chiến đấu với những cơn ốm nghén - Nghỉ ngơi đầy đủ. - Điều đầu tiên cần làm trong buổi sáng là ăn một chút bánh quy mặn bánh quy dòn hoặc ngũ cốc khô. - Ăn đều đặn những bữa ăn nhỏ trong cả ngày. - Tránh xa những đồ ăn nhiều mỡ đồ rán hoặc đồ nhiều gia vị. - Uống nhiều nước trong cả ngày. Cố gắng uống nước giữa các bữa ăn thay vì uống trong khi ăn. - Nếu không cảm thấy thích ăn uống gì hãy thử ăn một vài lát hoa quả thái mỏng để lạnh nước ép trái cây hoặc kem nước ép trái cây. - Tránh xa những mùi khó .

• Sức khỏe phụ nữ
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• những thay đổi khi mang thai
• làm sao để bớt bị nghén
• những thức ăn không tốt cho phụ nữ mang thai
• mức tăng cân hợp lý cho bà bầu
• Vai trò dinh dưỡng khi mang thai
• Biến đổi sinh lý khi mang thai
• Chăm sóc dinh dưỡng khi mang thai
• Thực đơn cho phụ nữ mang thai
• Cẩm nang dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Những món ăn nên và không nên dành cho bà bầu
• Đặc điểm ăn uống của thai phụ
• Nguyên tắc ăn uống dành cho thai phụ
• Kiến thức về dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Sức khỏe sinh sản
• Vitamin và khoáng chất cho phụ nữ mang thai
• Tình trạng thiếu vi chất ở phụ nữ mang thai
• Năng lượng và dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• Dinh dưỡng trong thai kỳ
• Dinh dưỡng cho bà mẹ mang thai
• Dinh dưỡng cho bà mẹ cho con bú
• Vấn đề dinh dưỡng bà mẹ mang thai
• Sức khỏe của thai nhi
• Dinh dưỡng của thai nhi
• Nhu cầu dinh dưỡng phụ nữ mang thai
• Nên ăn khi mang thai
• Vệ sinh thực phẩm
• An toàn vệ sinh thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng
• Nhu cầu dinh dưỡng
• Dinh dưỡng phụ nữ nuôi con bú
• Thực đơn dành cho thai phụ
• Hướng dẫn thai phụ dùng thuốc an toàn
• Thực đơn dinh dưỡng và bài thuốc đơn giản
• Thực đơn cho thai phụ
• Chế độ dinh dưỡng cho bà bầu
• tài liệu sản khoa
• cách chăm sóc bà bầu
• dinh dưỡng cho bà bầu
• phụ nữ có thai
• sử dụng tài liệu sản khoa
• tác hại của ô tô đối với phụ nữ mang thai
• mang thai
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thực phẩm dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• Dinh dưỡng học
• Dinh dưỡng cho trẻ sơ sinh
• Chăm sóc sức khỏe bà bầu