tailieunhanh - Chế độ ăn giúp bé khỏe dịp Tết

Chế độ ăn uống hàng ngày đối với bé vô cùng quan trọng, quyết định sự phát triển thể lực và trí tuệ. Trong những ngày Tết vấn đề này lại còn quan trọng hơn vì sự tuân thủ một chế độ ăn nề nếp thường bị phá vỡ. Sẽ có hai tình trạng xảy ra: Một số bé biếng ăn do ăn uống không điều độ nên sút cân, suy dinh dưỡng sau Tết, thậm chí rối loạn tiêu hóa do ăn quá nhiều hoặc ăn phải thực phẩm ôi thiu để lâu ngày . | Ấ - A w r 1 r 1 1 T A Chê độ ăn giúp bé khỏe dịp Têt Chế độ ăn uống hàng ngày đối với bé vô cùng quan trọng quyết định sự phát triển thể lực và trí tuệ. Trong những ngày Tết vấn đề này lại còn quan trọng hơn vì sự tuân thủ một chế độ ăn nề nếp thường bị phá vỡ. Sẽ có hai tình trạng xảy ra Một số bé biếng ăn do ăn uống không điều độ nên sút cân suy dinh dưỡng sau Tết thậm chí rối loạn tiêu hóa do ăn quá nhiều hoặc ăn phải thực phẩm ôi thiu để lâu ngày. Tình trạng thứ hai đối lập là tăng cân quá mức dẫn đến thừa cân béo phì ở những bé ăn nhiều bánh kẹo đồ ngọt và các món giàu béo đạm. Thạc sĩ bác sĩ Lê Thị Hải Giám đốc trung tâm khám - tư vấn dinh dưỡng Viện Dinh dưỡng quốc gia khuyên cha mẹ nên chú ý đến chế độ ăn uống của bé để tránh xảy ra các tình trạng trên 1. Đối với các bé còn trong giai đoạn ăn bột ăn cháo vẫn phải tuân thủ đúng như các bữa ăn trong ngày thường. Không nên cho bé ăn bánh kẹo mứt uống nước ngọt trước các bữa ăn. Điều này sẽ làm bé ngang dạ đường huyết tăng cao ức chế tiết men tiêu hóa sẽ không ăn được các thức ăn trong bữa chính dẫn đến biếng ăn và suy dinh dưỡng. 2. Ngày Tết thường hội tụ quá nhiều các thức ăn bổ dưỡng nhiều năng lượng như bánh kẹo mứt giò chả xúc xích lạp sườn thịt đông bánh chưng. nên nguy cơ dẫn đến thừa cân béo phì cũng rất cao. Trong những ngày này việc hạn chế ăn uống của bé lại càng khó khăn vì bé thường được thả lỏng hơn nhiều khi lại được đưa đến nhà bà con họ hàng. Vì thế rất nhiều bé thừa cân béo phì bị tăng vài kg trong những ngày này là chuyện bình thường. Vì vậy đối với những bé đã thừa cân cha mẹ cần lưu ý một số điều sau đây - Vẫn tuân thủ chế độ ăn kiêng dù là ngày Tết. - Hạn chế bé ăn bánh mứt kẹo và nước ngọt nhất là đến chơi nhà họ hàng nên thay bằng quả chín ít ngọt như bưởi cam quýt dưa hấu. Dù là ngày Tết cũng nên hạn chế mua bánh kẹo về nhà. - Không nên cho bé ăn các loại thực phẩm giàu năng lượng như giò thủ giò mỡ thịt đông mà thay bằng giò lụa chả quế. - Nên tăng cường các món ăn từ cá cá hấp cá om .