tailieunhanh - Lưu ý khi uống nước vào buổi sáng

Một ly nước vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần bạn sảng khoái mà còn rất tốt sức khỏe. Nhưng nên uống nước gì? Uống như thế nào thì có lợi cho cơ thể? Dưới đây là một số gợi ý cho bạn. 1. Uống nước gì? Các nhà khoa học khuyên nên uống một ly nước khoáng vào buổi sáng. Vì nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý, được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra, canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn. | Lưu ý khi uống nước vào buổi sáng Một ly nước vào buổi sáng không chỉ giúp tinh thần bạn sảng khoái mà còn rất tốt sức khỏe. Nhưng nên uống nước gì Uống như thế nào thì có lợi cho cơ thể Dưới đây là một số gợi ý cho bạn. 1. Uống nước gì Các nhà khoa học khuyên nên uống một ly nước khoáng vào buổi sáng. Vì nước khoáng là nguồn nước chưa qua xử lý được lấy từ các mạch đá ngầm trong tự nhiên nên rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra canxi và magie trong nước khoáng còn giúp cơ thể ngăn ngừa các bệnh về tim mạch. Nhiều người cho rằng uống nước muối pha loãng vào buổi sáng là liều thuốc hữu hiệu giúp cơ thể tránh được cảm giác mệt mỏi trong cả ngày. Thực ra đây là cách suy nghĩ không đúng. Vì theo các nghiên cứu khoa học buổi đêm khi ngủ các hoạt động của cơ thể như hô hấp trao đổi chất đổ mồ hôi vv. vẫn diễn ra bình thường thậm chí còn diễn ra với mức độ rất mạnh mẽ. Vì thế sáng sớm khi tỉnh dậy cơ thể bị mất khá nhiều nước nên cần được bổ sung nước ngay. Nước muối không những không giúp bổ sung nước mà còn khiến cơ thể càng cảm thấy khát hơn. Thêm vào đó buổi sáng là thời điểm huyết áp cao nhất trong ngày nên uống nước muối vào buổi sáng có thể khiến huyết áp tăng cao quá mức rất nguy hiểm cho cơ thể. Các loại nước ép hoa quả nước có ga cà phê đều không nên uống vào buổi sáng. Vì các loại nước này đều có chứa các chất khiến cho quá trình đào thải canxi trong máu diễn ra nhanh hơn. Thường xuyên uống các loại nước kể trên vào buổi sáng có thể là một trong những nguyên nhân khiến bạn bị thiếu canxi. 2. Nhiệt độ nước như thế nào