tailieunhanh - Bài giảng Quản lý cảm xúc - ThS. Phạm Thị Thúy

Bài giảng Quản lý cảm xúc của ThS. Phạm Thị Thúy trình bày về khái niệm cảm xúc; ảnh hưởng của cảm xúc; cách quản lý cảm xúc; thực hành quản lý cảm xúc. Nắm bắt được những nội dung trong bài giảng này sẽ giúp các bạn có được nhiều cảm xúc tích cực và quản lý những cảm xúc tiêu cực một cách tốt hơn. | Khơi nguồn tiềm năng QUẢN LÝ CẢM XÚC (tài liệu chia sẻ cho buổi 15/9 tại Chương trình chuyên đề) Thị Thúy, GV Học viện Hành chính Tham vấn tâm lý và đào tạo Kỹ năng mềm (0918604397, thuyanh77vn@ , , , facebook: Pham Thi Thuy, Khơi nguồn tiềm năng - Sau một ngày làm việc, học tập, tôi trở về nhà trong lòng vẫn còn rất bực tức vì hôm nay tôi đã bị sếp khiển trách về đến nhà tôi đã rất mệt nhưng nhà cửa ngổn ngang với vết bẩn, quần áo, chén bát, đồ dùng bày ra khắp nhà. Lúc đó chồng tôi đang cho con ăn tối, tôi sẵng giọng “sao anh không dọn nhà đi hả?” Chồng tôi không nói gì đến tôi nhưng lại quát cô con gái “có ăn lẹ lên không?Ba đánh cho bây giờ?” Cô con gái òa khóc. Tôi lại quát to hơn “thì anh cứ để nó ăn một mình chứ đâu phải ngồi lỳ ở đấy mà nó ăn cho”. Chồng tôi bỏ chén cơm và mặc tôi nói gì anh ấy đi ra khỏi nhà cho đến 10h mới về. Còn tôi phải dọn dẹp và cho con | Khơi nguồn tiềm năng QUẢN LÝ CẢM XÚC (tài liệu chia sẻ cho buổi 15/9 tại Chương trình chuyên đề) Thị Thúy, GV Học viện Hành chính Tham vấn tâm lý và đào tạo Kỹ năng mềm (0918604397, thuyanh77vn@ , , , facebook: Pham Thi Thuy, Khơi nguồn tiềm năng - Sau một ngày làm việc, học tập, tôi trở về nhà trong lòng vẫn còn rất bực tức vì hôm nay tôi đã bị sếp khiển trách về đến nhà tôi đã rất mệt nhưng nhà cửa ngổn ngang với vết bẩn, quần áo, chén bát, đồ dùng bày ra khắp nhà. Lúc đó chồng tôi đang cho con ăn tối, tôi sẵng giọng “sao anh không dọn nhà đi hả?” Chồng tôi không nói gì đến tôi nhưng lại quát cô con gái “có ăn lẹ lên không?Ba đánh cho bây giờ?” Cô con gái òa khóc. Tôi lại quát to hơn “thì anh cứ để nó ăn một mình chứ đâu phải ngồi lỳ ở đấy mà nó ăn cho”. Chồng tôi bỏ chén cơm và mặc tôi nói gì anh ấy đi ra khỏi nhà cho đến 10h mới về. Còn tôi phải dọn dẹp và cho con ăn trong sự bực tức không biết nói cùng ai. Bạn sẽ không cư xử như tôi chứ? Nếu tôi khôn khéo hơn thì hôm ấy tôi không mệt đến vậy mà còn được chồng giúp. (Trích từ 1 bài thi của Học viên lớp tại chức) TÌNH HUỐNG THỰC TẾ Khơi nguồn tiềm năng - Các anh/chị đã từng? Vui đến chảy nước mắt? Buồn đến mức tưởng như không vượt qua được? Đau đớn, chán chường đến mức muốn tự tử? Tổn thương đến mức muốn ly hôn? Khơi nguồn tiềm năng - Cảm xúc là gì? Cảm xúc là tập hợp những phản ứng tự nhiên được bộ não phát ra - một cách tự động - để giúp cơ thể và tâm trí chuẩn bị hành động thích hợp - khi cảm giác phát hiện ra điều gì đó - đang xảy ra liên quan đến chúng ta. Cảm xúc là 1 loại virút của tinh thần, chúng ta là người tạo ra nó, bị lây nhiễm và chịu tác động bởi nó. (Bản chất của cảm xúc- Nguyễn Nam Trung) Khơi nguồn tiềm năng - Các trạng thái cảm xúc đơn lẻ hiếm khi tồn tại lâu hơn 15 phút. (Theo GS tâm lý học Daniel .