tailieunhanh - Sáng kiến kinh nghiệm: Nghiên cứu mối tương quan giữa các chỉ số hình thái thể lực với thành tích bật xa của học sinh nữ lớp 4, Trường phổ thông cơ sở Thạnh Đông, huyện Tân Hiệp, tỉnh Kiên Giang

Bật xa là môn học không đòi hỏi nhiều trang thiết bị, phù hợp với lứa tuổi tiểu học, do đó nó là nội dung cơ bản trong chương trình giáo dục thể chất. Qua giảng dạy và tập luyện nó giúp học sinh phát triển sức nhanh, sức mạnh của chân, nâng cao thể chất cho học sinh, trang bị kỹ năng, kỹ xảo cần thiết cho cuộc sống. Tham khảo sáng kiến kinh nghiệm "Nghiên cứu mối tương quan giữa các chỉ số hình thái thể lực với thành tích bật xa của học sinh nữ lớp 4, trường phổ thông cơ sở Thạnh Đông, huyện Tân Hiệp, tỉnh Kiên Giang" để hiểu hơn về vấn đề này. | - Trẻ em ở lứa tuổi tiểu học, cơ bắp của các em thường gồm các sợi cơ mỏng, nghèo protein, chất béo và chứa nhiều nước nên phải từng bước phát triển và đa dạng hóa các bài tập để có tác động phù hợp đến cơ bắp của các em. Những kích thích lớn và cường độ căng thẳng dẫn đến tiêu hao năng lượng cao có thể dẫn đến làm chậm sự phát triển tổng thể, nên tránh tập thể dục không đối xứng, phát triển quá mức tính linh hoạt, tránh lực hoãn xung quá lớn trong quá trình tiếp đất khi nhảy, tránh tải trọng lớn không đồng đều trên hai chân. Những bài tập như thế có thể gây chấn động mạnh đến xương chậu, dễ dẫn đến bàn chân phẳng, rối loạn tư thế ở trẻ em. Giới hạn oxy cho các em trong lứa tuổi tiểu học là vận động trong điều kiện nợ oxy và nợ oxy của các em chỉ là 1 lít. Nhưng bù lại trong các trạng thái nghỉ ngơi, ở các em lại có sự hồi phục tuyệt vời của các hệ thống tim mạch và hô hấp. Vì vậy, sử dụng các phương pháp lặp lại với các bài tập có lượng vận động hợp lý và tăng dần sẽ phát triển tốt sức bền cho các em.