tailieunhanh - Nếu bạn quá bận rộn để thiền hãy đọc bài viết này

Sáng nay, như mỗi buổi sáng, tôi ngồi bắt chéo chân trên một chiếc nệm trên sàn nhà, thả lỏng tay trên đầu gối, nhắm mắt lại, và không làm gì ngoài việc hít thở trong 20 phút. Người ta nói phần khó nhất về thiền định là dành ra thời gian để thiền. Điều này cũng có lý: thời buổi này ai mà có thời gian để ngồi không chứ? | Nếu bạn quá bận rộn để thiền hãy đọc bài viết này Sáng nay như mỗi buổi sáng tôi ngồi bắt chéo chân trên một chiếc nệm trên sàn nhà thả lỏng tay trên đầu gối nhắm mắt lại và không làm gì ngoài việc hít thở trong 20 phút. Người ta nói phần khó nhất về thiền định là dành ra thời gian để thiền. Điều này cũng có lý thời buổi này ai mà có thời gian để ngồi không chứ Thật khó để biện minh. Thiền định mang đến nhiều lợi ích Nó làm chúng ta tươi tỉnh lại giúp chúng ta hòa mình vào những gì đang diễn ra giúp chúng ta tỉnh táo và điền đạm hơn giúp chúng ta đương đầu trong một thế giới mà chúng ta đã bị quá tải với thông tin và truyền thông và nhiều lợi ích khác nữa. Tuy nhiên nếu bạn vẫn đang tìm kiếm một lý do nào đó từ công việc để biện minh cho việc không có thời gian để thiền hãy xem xét điều này Thiền giúp bạn làm việc hiệu quả hơn. Bằng cách nào Bằng cách tăng khả năng của bạn để kiềm hãm những thôi thúc gây mất tập trung. Nghiên cứu chỉ ra rằng khả năng kiềm hãm sự thôi thúc sẽ giúp bạn cải thiện các mối quan hệ tăng sự tín nhiệm và nâng cao hiệu suất. Nếu bạn có thể kiềm hãm những thôi thúc mà bạn có bạn có thể ra những quyết định tốt hơn chín chắn hơn. Bạn có thể có chủ đích hơn về những gì bạn nói và cách bạn nói những điều đó. Bạn có thể nghĩ về kết quả từ hành động của mình trước khi bắt tay vào làm. Khả năng kìm hãm sự thôi thúc của chúng ta quyết định thành công của mìnhtrong việc học một hành vi mới hoặc thay đổi một thói quen cũ. Đó có lẽ là kỹ năng quan trọng nhất cho sự phát triển của chúng ta. Đó là một trong những điều thiền định dạy chúng ta. Đó cũng là một trong những thứ khó nhất để mà học được. Sáng nay khi tôi ngồi xuống để thiền thư giãn hơn một chút với mỗi hơi thở ra tôi đã thành công trong việc cho phép tất cả những lo lắng của mình trôi đi. Tâm trí của tôi đã trút bỏ tất cả mọi thứ làm nó bận tâm trước khi tôi ngồi xuống. Tất cả mọi thứ ngoại trừ nhịp thở của tôi. Cơ thể của tôi cảm thấy hạnh phúc và tôi cảm thấy thật tĩnh lặng. Trong khoảng bốn