tailieunhanh - Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn

Các loại hạt như dưa, bí, nho, lựu, kiwi không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe, mà còn có tác dụng phòng và điều trị bệnh. Hãy cùng xem công dụng của các loại hạt qua tài liệu sau đây nhé. | Physiolac sưu tầm Các loại hạt cực tốt cho sức khỏe mà bạn nên ăn Các loại hạt như dưa bí nho lựu kiwi không chỉ là nguồn dinh dưỡng tốt cho sức khỏe mà còn có tác dụng phòng và điều trị bệnh. Hãy cùng xem công dụng của các loại hạt sau đây nhé Hạt dưa hấu phòng ngừa bệnh tim mạch mát phổi tiêu đờm Hạt dưa hấu có chứa các axit béo không bão hòa như axit linoleic có thể giảm thiểu hiệu quả hàm lượng chất béo và cholesterol trong máu. Hơn nữa hàm lượng kali trong hạt dưa hấu rất cao. Do đó có thể nói hạt dưa hấu có vai trò nhất định trong phòng và điều trị bệnh tim mạch. Hạt dưa hấu chứa nhiều chất béo nên có tác dụng bổ tì vị nhuận tràng mát phổi tiêu đờm chữa ho nhiều đờm và ho ra máu. Lượng axit béo không no trong hạt dưa hấu khá phong phú nên loại hạt này còn có tác dụng hạ huyết áp cao phòng ngừa xơ cứng động mạch là món ăn nhẹ của những bệnh nhân huyết áp cao. Ảnh minh họa Physiolac - Sữa công thức cao cấp - Sữa mát dành cho bé. 1 Physiolac sưu tầm Hạt bí ngô phòng ngừa ung thư tuyến tiền liệt giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường Trong hạt bí ngô có chứa kẽm và chất steroid đặc biệt. Hai chất dinh dưỡng này có thể làm giảm nguy cơ về bệnh tuyến tiền liệt. Ngoài ra hạt bí ngô cũng chứa cả axit linoleic và protein thực vật giúp điều chỉnh lượng đường trong máu lipid máu giảm thiểu nguy cơ mắc bệnh tiểu đường. Thành phần hóa học phytosterol hiện diện trong hạt bí có khả năng đào thải cholesterol ra khỏi cơ thể nên ngăn ngừa được nguy cơ béo phì. Ngoài ra vì là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa phong phú mà đây cũng được coi là loại hạt có công dụng giảm sưng viêm trong cơ thể giúp phòng ngừa bệnh ung thư. Ảnh minh họa Hạt nho có thể làm chậm quá trình lão hóa tốt cho tim mạch Physiolac - Sữa công thức cao cấp - Sữa mát dành cho bé. 2 Physiolac sưu tầm Chất resveratrol trong hạt nho có tác dụng chống oxy hóa cực mạnh phòng ngừa ung thư chống bệnh tim mạch chống bức xạ kháng viêm và kháng khuẩn. Trong hạt nho còn chứa một lượng lớn chất tannin và flavonoid - hai chất có