tailieunhanh - Cách ăn uống ngừa táo bón cho người cao tuổi

Qua một chặng đường nhân sinh có biết bao nhiêu khúc nhôi ấm lạnh, bao nhiêu buồn vui gập ghềnh cản bước làm cho ngắn đi cuộc sống (đoản thọ), do tai nạn hoặc bịnh tật . . .Nhưng tuổi thọ của con người qua sự phấn đấu, áp dụng những biện pháp dưỡng sinh trong ăn uống , | Cách ăn uống ngừa táo bón 1 A J Ẵ cho người cao tuôi. Tất cả mọi sinh vật đều trải qua các quá trình Thành trưởng hoại diệt. sinh thành phát triển già lão chết mất. . Qua một chặng đường nhân sinh có biết bao nhiêu khúc nhôi ấm lạnh bao nhiêu buồn vui gập ghềnh cản bước làm cho ngắn đi cuộc sống đoản thọ do tai nạn hoặc bịnh tật . . .Nhưng tuổi thọ của con người qua sự phấn đấu áp dụng những biện pháp dưỡng sinh trong ăn uống luyện tập chính xác không những có thể kéo dài được mà còn có thể sống vui sống khỏe cho mỗi đời người. Khoa Y học cổ truyền người xưa đã chú ý nghiên cứu phương pháp chống suy lão tăng tuổi thọ. Từ hơn năm trước trong sách Tố Vấn - chương Thượng cổ thiên chân luận đã nêu Người biết đạo thì phép ở Âm Dương hòa ở Thuật số ăn uống đúng và điều độ thức ngũ đúng giờ không quên vận động. Được như thế thì sức khỏe và tinh thần hoàn mỹ sống vui khỏe có thể vượt qua trăm tuổi . Có nghĩa là nếu chúng ta thông qua con đường ăn uống dưỡng sinh vận động hợp lý thì chúng ta có thể kéo dài tuổi thọ trong an vui. Xét trên đặc điểm sinh lý của người cao tuổi nguyên tắc ăn uống của họ không ngoài việc lấy bổ ngũ tạng điều hòa Âm Dương làm chính trong khẩu phần ăn nên quan tâm đến dinh dưỡng hợp lý ăn nhiều loại hạt đậu và các chế phẩm của nó thứ đến là thịt nạc và cá. Tuy vậy cũng phải tránh các thức ăn nồng hậu béo bổ quá nhất là chất béo. Nên ăn dầu thực vật các loại hoa quả. . .phải chú ý thức ăn nên đa dạng dễ tiêu hóa vì người cao tuổi tỳ vị đã bắt đầu suy kém đồng thời ăn uống điều độ có qui luật đúng giờ giấc không nên ăn uống vô độ đói dập no dồn. Quân bình Âm Dương trong ăn uống cũng quan trọng không kém trong việc bảo vệ sức khỏe tùy theo thể chất của từng người mà có chế độ ăn uống cho hợp lí. Đối với người Âm hư gầy ốm nóng âm suy nhược lòng bàn tay bàn chân nóng . . . nên ăn những thứ bổ Âm như thịt ba ba hải sâm mật ong phổi heo vịt vịt trời le le đường trắng rau chân vịt nấm mèo trắng dâu lê mía mè đậu phụ. . .Những thể chất Dương hư béo .