tailieunhanh - Chế độ dinh dưỡng cho bé mùa hè

Các nhóm thực phẩm cần cho bé Theo nhiều chuyên gia, trung bình trẻ cần bổ sung từ 50 đến 60 dưỡng chất khác nhau. Vì vậy trong chế độ ăn của trẻ, mẹ nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ để trẻ khỏe mạnh, nhanh lớn. Các nhóm thức ăn nên bổ sung đầy đủ cho trẻ bao gồm: - Tinh bột: Có nhiều trong các thực phẩm như: gạo, bắp, bột ngũ cốc, khoai, mì. | Chế độ dinh dưỡng cho bé mùa hè Các nhóm thực phẩm cần cho bé Theo nhiều chuyên gia trung bình trẻ cần bổ sung từ 50 đến 60 dưỡng chất khác nhau. Vì vậy trong chế độ ăn của trẻ mẹ nên cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho trẻ để trẻ khỏe mạnh nhanh lớn. Các nhóm thức ăn nên bổ sung đầy đủ cho trẻ bao gồm - Tinh bột Có nhiều trong các thực phẩm như gạo bắp bột ngũ cốc khoai mì. Có thể cho bé ăn đa dạng cơm bột cháo bánh quy bánh mì. . - Chất đạm sắt Có nhiều trong cá thịt gà thịt bò tôm cua trứng. Những thực phẩm này nên có mặt trong 1-2 bữa ăn hàng ngày của trẻ. Mẹ nên cắt nhỏ và ninh mềm thêm gia vị để giúp trẻ ngon miệng hơn. - Chất xơ Các loại rau xanh và trái cây rất tốt cho việc cung cấp chất dinh dưỡng cũng như hệ tiêu hóa của trẻ. Chất xơ giúp bé không bị táo bón. Mẹ có thể cho bé ăn nhiều loại rau có giá trị dinh dưỡng cao và mát như rau ngót rau dền rau muống các loại đậu. Ngoài ra bé còn cần nhiều năng lượng đừng ngần ngại khi bổ sung cho bé dầu ăn hoặc mỡ trong mỗi bữa. Tuy nhiên lời khuyên đưa ra là bạn nên cho trẻ ăn dầu thực vật hoặc mỡ động vật với liều lượng vừa phải khoảng 1-2 muỗng bởi nếu bạn cho trẻ ăn quá nhiều sẽ dẫn đến việc trẻ ngán hoặc có nguy cơ tăng cân quá mức. Nước Nước cần thiết cho quá trình trao đổi chất của cơ thể. Mùa hè nóng bức trẻ ra mồ hôi nhiều và do đó dễ mất nước mắc các bệnh nổi mụn rôm sảy. Việc bổ sung đủ nước cho cơ thể trẻ trong ngày hè càng trở nên cần thiết. Trẻ uống đủ nước sẽ bớt rôm sảy trao đổi chất tốt hơn từ đó hấp thu chất dinh dưỡng tốt hơn và nhanh lớn hơn. Nếu trẻ lười uống nước ngoài nước lọc cha mẹ có thể có nhiều cách cung cấp nước cho trẻ như cho trẻ uống sữa sinh tố sữa chua nước ép trái cây ăn canh. Trái cây cho trẻ Trái cây cung cấp khá nhiều dinh dưỡng chất xơ cho trẻ và giúp trẻ tăng cường hệ miễn dịch phòng chống được các bệnh mùa hè. Những loại quả sau rất phổ biến trong mùa hè mà lại tốt cho sức khỏe của bé. Mẹ có thể bổ sung vào chế độ dinh dưỡng hàng ngày cho bé. - Dưa hấu Nguồn cung cấp nước vitamin