tailieunhanh - Kiến thức cho cha mẹ về thể dục sáng của bé

Vào buổi sáng, ngay sau khi ngủ dậy, với những tập bài thể dục đơn giản, trẻ sẽ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày. Thể dục sáng mỗi ngày có ý nghĩa to lớn về giáo dục và sức khỏe cho trẻ em, đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo và mầm non. | Ĩ7 Ấ J 1 r. 1 1 A J 1 Ẳ 1 r Kiên thức cho cha mẹ vê thê dục sáng của bé Vào buổi sáng ngay sau khi ngủ dậy với những tập bài thể dục đơn giản trẻ sẽ tích lũy được sự sảng khoái cho cả ngày. Thể dục sáng mỗi ngày có ý nghĩa to lớn về giáo dục và sức khỏe cho trẻ em đặc biệt là trẻ ở lứa tuổi mẫu giáo và mầm non. Những điều cần lưu ý Hãy tiên hành thê dục sáng hàng ngày cho trẻ vào một thời gian nhất định trước bữa ăn sáng. Thời gian tập khoảng 10 phút. Cũng như các buổi tập khác trẻ nên mặc quần áo thích hợp đê dễ vận động. Các bậc cha mẹ cũng nên quan sát cách đứng của trẻ tư thê đầu vai mông và đặc biệt là cột sống của trẻ. Trẻ cần đứng thẳng vai thả đêu không lên gân tay cử động thoải mái không cúi đầu. Giữ cho trẻ tư thê đúng ngay cả khi nghỉ khi đi bộ chạy và làm các cử động khác. J Thể dục sáng giúp bé hình thành thói quen và sức khỏe tốt Số lần lập lại mỗi bài tập phụ thuộc vào tính chất mỗi động tác cũng như trình độ thể lực của trẻ. Những bài tập khó có khối lượng vận động lớn chỉ nên lặp lại 2-3 lần còn động tác phát triển chung đối với tay chân thì nên từ 4-6 lần. Chọn động tác và sắp xếp bài tập cho trẻ cần theo một số quy định. Trước hết động tác phải phù hợp và hấp dẫn đối với trẻ em. Bài tập phải có tác động hoàn thiện kỹ năng đi chạy trèo ném thúc đẩy sự hình thành tư thế đúng gây sự hoạt động tích cực của các cơ quan hô hấp tuần hoàn các nhóm cơ. Sẽ rất tốt nếu tổ chức thể dục buổi sáng bằng các trò chơi vận động có chủ đề gồm 3-4 động tác thể dục. Không nên quên đi bộ các bài tập củng cố cơ vai cơ chân tay lưng bụng chạy 10-15 giây và đi bộ kết thúc nhằm hồi tỉnh hô hấp điều hòa hoạt động tim chuyển dần cơ thể vào trạng thái yên tĩnh bình thường. Mỗi lần tập thể dục sáng cần thay đổi chủ đề trò chơi. Sự đa dạng đó phụ thuộc vào óc tưởng tượng của mỗi chúng ta. Có thể soạn các bài tập có động tác bướm bay chim bay. Bài tập thể dục dành cho trẻ lứa tuổi 2-3 Đi bộ trong phòng đi bộ vung tay tự do 1-1 5 .