tailieunhanh - 5 cách bổ sung canxi cho con hiệu quả nhất

Bổ sung canxi rất cần thiết đối với trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để con được cung cấp canxi một cách tốt và hiệu quả nhất? Một số điều sau đây các mẹ cần phải biết khi bổ sung canxi cho con để có hiệu quả cao nhất. | 5 cách bô sung canxi cho con hiệu quả nhất Bổ sung canxi rất cần thiết đối với trẻ nhỏ. Vậy làm thế nào để con được cung cấp canxi một cách tốt và hiệu quả nhất Một số điều sau đây các mẹ cần phải biết khi bổ sung canxi cho con để có hiệu quả cao nhất. Canxi được coi là nền tảng của cuộc sống có vai trò quan trọng trong sự phát triển hệ xương và não bộ của trẻ phát triển răng và ngăn ngừa ngộ độc chì. Bởi vậy trong suốt giai đoạn tăng trưởng và phát triển của trẻ em chỉ dựa trên lượng thức ăn để cung cấp canxi thì không đủ đáp ứng nhu cầu của cơ thể. Ngoài nguồn cung cấp từ thực phẩm trẻ em cần được bô sung lượng canxi hàng ngày. Một số điều sau đây các mẹ cần phải biết khi bô sung canxi cho con để có hiệu quả cao nhất. Ngoài nguồn cung cấp từ thực phẩm trẻ em cần được bổ sung lượng canxi hàng ngày. 1. Canxi cần được bổ sung đồng thời với vitamin D Vitamin D có hiệu quả thúc đẩy sự hấp thụ canxi của cơ thể vì thế nó được coi là chiếc chìa khóa vàng để mở cánh cửa dẫn đến chuyển hóa canxi. Trẻ em cần bổ sung 400 đơn vị vitamin D mỗi ngày để trợ giúp sự hấp thụ canxi của cơ thể. Vitamin D trong cơ thể có thể tổng hợp dựa vào các chế phẩm canxi có chứa vitamin D hay qua việc phơi nắng hàng ngày. 2. Đừng uống bổ sung phốt pho nhiều hơn canxi Các yếu tố chính để sản xuất canxi và phốt pho xương có mối quan hệ rất gần. Phải đảm bảo tỷ lệ nhất định của lượng canxi và phốt pho hấp thụ vào cơ thể. Tỉ lệ canxi photpho mất cân bằng là nguyên nhân dẫn đến thiếu canxi. Thông thường tỉ lệ canxi phốt pho trong cơ thể là 2 1. Vì vậy hấp thụ quá nhiều photpho từ thức ăn sẽ nhanh chóng đánh đuổi canxi ra ngoài cơ thể. Đặc biệt là với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ nếu lượng phốt pho vượt quá sẽ dẫn đến một loạt các hậu quả nghiêm trọng về sức khỏe. Các chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo các bà mẹ Không cho trẻ bổ sung phốt pho nhiều hơn canxi. 3. Magiê và sự hấp thụ canxi Canxi và magiê là các ion hóa trị hai nên sự hấp thu trong cơ thể có sự cạnh tranh. Magiê có thể bổ sung vào cơ thể thông