tailieunhanh - Cung cấp cho trẻ các vitamin thiết yếu

Vitamin là thành phần rất quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của trẻ. Mặc dù bạn có thể cho bé dùng các loại vitamin tổng hợp phù hợp với độ tuổi của bé nếu bạn và bác sĩ cho là cần thiết, song tốt nhất bạn vẫn nên bổ sung vitamin cho trẻ thông qua chế độ ăn cân bằng. | í 1 J r 1 . .1 k Cung câp cho trẻ các vitamin thiêt yêu Vitamin là thành phần rất quan trọng đối với sức khoẻ và sự phát triển của trẻ. Mặc dù bạn có thể cho bé dùng các loại vitamin tổng hợp phù hợp với độ tuổi của bé nếu bạn và bác sĩ cho là cần thiết song tốt nhất bạn vẫn nên bổ sung vitamin cho trẻ thông qua chế độ ăn cân bằng. Một chê độ ăn cần bằng có thể cung câp cho trẻ các vitamin và khoáng chât thiêt yêu. Vitamin A Đây là một trong những vi chât rât cần thiêt cho sự phát triển của trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ ở độ tuổi từ 6 - 36 tháng. Loại vitamin này giúp bé có làn da khoẻ mạnh tăng cường thị lực giúp cơ thể tránh được các bệnh truyền nhiễm giảm nguy cơ mắc bệnh ung thư và các bệnh khác. Thông thường vitamin A chứa nhiều trong các loại rau quả xanh rau muống rau mồng tơi rau đay. rau quả có màu vàng đậm cà rốt bông cải xanh bí đỏ xoài đu đủ gâc. hoặc có rât nhiều trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ động vật như gan thịt cá trứng sữa. . Vitamin A giúp bé có làn da khoẻ mạnh tăng cường thị lực. Để phòng ngừa thiếu vitamin A trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ cần được bú sữa mẹ trong giai đoạn đầu đặc biệt là sữa non. Khi trẻ bước vào độ tuổi ăn dặm các bà mẹ cần linh hoạt hơn trong việc chế biến các món ăn để tạo sự ngon miệng và phù hợp với trẻ nhưng vẫn bảo đảm cung cấp đầy đủ lượng vitamin A cần thiết trong khẩu phần ăn. Thêm vào đó bà mẹ cần chú ý bổ sung thêm chất béo dầu mỡ vào khẩu phần của bé bởi vitamin A là loại vitamin tan trong dầu vì vậy khẩu phần ăn thiếu dầu mỡ sẽ làm giảm khả năng hấp thụ vitamin A dễ dàng vào cơ thể. Vitamin B Vitamin B có tác dụng tuần hoàn máu ổn định hệ thần kinh điều tiết sự chuyển hóa đường trong cơ thể bé. Việc bổ sung vi chất này rất quan trọng. Vitamin B có nhiều trong nhóm thực phẩm gồm có thịt bò thịt gà cá trứng sữa bơ đậu tương ngũ cốc rau xanh đậu các loại tim thận gan cá ngừ chuối. Vitamin C Vitamin C rất quan trọng với sự phát triển của trẻ em. Vitamin C tham gia vào sự phát triển của mô làm lành vết thương và bảo