Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
18 thực phẩm hạn chế và ngăn ngừa bệnh loãng xương
tailieunhanh - 18 thực phẩm hạn chế và ngăn ngừa bệnh loãng xương
Nhiều người vẫn quan niệm muốn hết loãng xương chỉ cần uống sữa. Không sai vì sữa là một trong các loại thực phẩm cung cấp canxi. Nhưng nếu chỉ trông cậy vào ly sữa thì chưa đủ. Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương. | 18 thực phẩm hạn chế và ngăn ngừa bệnh loãng xương Nhiều người vẫn quan niệm muốn hết loãng xương chỉ cần uống sữa. Không sai vì sữa là một trong các loại thực phẩm cung cấp canxi. Nhưng nếu chỉ trông cậy vào ly sữa thì chưa đủ. Loãng xương là hiện tượng tăng phần xốp của xương do giảm số lượng tổ chức xương giảm trọng lượng của một đơn vị thể tích là hậu quả của việc suy giảm các khung protein và lượng calci gắn với các khung này. Để có một bộ xương chắc khỏe hai chất dinh dưỡng không thể thiếu được là canxi và vitamin D. Canxi hỗ trợ cấu trúc xương và răng trong khi vitamin D cải thiện sự hấp thụ canxi và tăng trưởng xương. Các chất dinh dưỡng không chỉ giúp duy trì sự sống mà nó còn có tác dụng hạn chế đáng kể bệnh loãng xương khi chúng ta có tuổi. Bổ sung đầy đủ vitamin D và canxi có tác dụng ngăn ngừa và làm chậm lại quá trình phát triên các bệnh liên quan tới xương. Trung bình một ngày người lớn dưới 50 tuổi cần nhận được canxi và 200iu vitamin D. Còn đối với người trên 50 tuổi 1 ngày cần có canxi và từ 400 đến 600 iu vitamin D. Dưới đây là 18 loại thực phẩm giàu canxi và vitamin D giúp cơ thể chúng ta có được một bộ xương chắc khỏe được tham khảo theo website phòng khám đông y Nguyễn Hữu Toản và website Y tế Quân đội 1. Sữa chua Sữa chua được coi là thực phẩm vàng cho hệ tiêu hóa hơn nữa nó còn chứa một lượng khá lớn vitamin D và canxi. Trung bình 1 cốc sữa chua cung cấp 30 nhu cầu canxi 20 nhu cầu vitamin D cho cơ thể mỗi ngày. Trong sữa chứa một lượng canxi cao mà cơ thể có thể hấp thu một cách dễ dàng. 2. Sữa Nhiều người sợ uống sữa vì lượng calo trong sữa khá dồi dào tuy nhiên hiện nay trên thị trường có khá nhiều loại sữa đã được tách béo. Trong sữa chứa một lượng canxi cao mà cơ thể có thể hấp thu một cách dễ dàng. 3. Pho mát Pho mát chứa một lượng lớn canxi tuy nhiên không nên ăn quá nhiều phomat mỗi ngày vì nó có thể là nguyên nhân khiến bạn tăng cân nhanh chóng. 4. Cá mòi Các nhà khoa học tìm thấy trong cá mòi một lượng lớn canxi và
Công Hải
97
10
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
18 thực phẩm hạn chế và ngăn ngừa bệnh loãng xương
10
96
0
6 thực phẩm “dinh dưỡng” trẻ nên hạn chế
5
61
0
Bài giảng Chế độ dinh dưỡng cho người bệnh đái tháo đường - ThS. Vương Thị Hồng Hải
53
205
5
10 nhóm thực phẩm người cao tuổi nên hạn chế ăn
5
117
0
Những thực phẩm nên hạn chế ăn để tránh bệnh gout
6
83
0
Người bệnh ung thư có nên hạn chế ăn uống?
3
59
0
Người bệnh gút hạn chế ăn những món gì?
5
83
0
Những biện pháp giúp trẻ con hạn chế xem tivi
5
85
0
Những thực phẩm bé cần hạn chế sử dụng
4
51
0
7 loại thực phẩm nên hạn chế khi cho con bú
4
70
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462059
59
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
23791
74
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11123
536
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10363
458
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9645
106
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8637
1148
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8356
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6978
260
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6713
1607
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Thực phẩm hạn chế bệnh loãng xương
Ngăn ngừa bệnh loãng xương
Bệnh loãng xương
Kinh nghiệm về bệnh loãng xương
Chăm sóc bệnh loãng xương
Bảo vệ sức khỏe
Massage gia đình
Bảo vệ vẻ đẹp
Làm cho cơ thể khỏe mạnh
Massage tăng trí tuệ
Bảo vệ sức khỏe tình dục
Bảo vệ sức khỏe bà mẹ
Sức khỏe sinh sản
Bảo vệ sức khỏe trẻ em
Chương trình làm mẹ an toàn
Hệ thống bảo vệ sức khỏe
phương pháp điều trị bệnh
mẹo hay giúp bảo vệ sức khoẻ
mẹo cần biết để bảo vệ sức khỏe
kiến thức cơ sở
chăm sóc sức khỏe
y tế
sức khỏe
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh ở người
đông y chữa bệnh
sức khỏe trẻ em
sức khỏe phụ nữ
sức khỏe giới tính
phương pháp chữa bệnh
cách bảo vệ sức khỏe mùa đông
một số bệnh thường gặp ở người
sức khỏe người cao tuổi
Xác định hàm lượng crinamidin
Thuốc và thực phẩm bảo vệ sức khỏe
Sắc ký khí khối phổ
Thực phẩm bảo vệ sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
cách chăm sóc bé
Bảo vệ đường tiêu hóa ở trẻ
sức khỏe đời sống
y học cơ sở
bệnh ở người già
bảo vệ sức khỏe người cao tuổi
dụng cụ bảo vệ
sức khỏe gia đình
sức khỏe răng miệng
bảo vệ răng
chăm sóc răng
tổng quát về răng miệng
Ebook Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa hạ
Bảo vệ sức khỏe mùa hạ
Thức ăn bảo vệ tim
Món ăn chữa bệnh mạch vành của tim
Món ăn bổ dưỡng vào mùa hè
Cách ăn uống hợp lý trong mùa hè
Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa đông
Sức khỏe mùa đông
Món ăn bổ ích khí huyết
Phòng chống lão suy
Nguyên tắc bảo vệ sức khỏe
Thường thức bảo vệ sức khỏe mùa xuân
Bồi bổ sức khỏe
Dinh dưỡng bốn mùa bằng đông y
An toàn thực phẩm
Bảo vệ môi trường
Đảm bảo an toàn thực phẩm
Lạm dụng thuốc bảo vệ thực vật
Y tế sức khỏe
Rửa tay bảo vệ sức khỏe
sức khỏe cho bé
kiến thức y học
Các thói quen xấu
an toàn sức khỏe
cách bảo vệ sức khỏe
biện pháp tốt cho sức khỏe
thực phẩm cho sức khỏe
Dự thảo Chiến lược quốc gia
Chiến lược bảo vệ sức khỏe nhân dân
Chiến lược chăm sóc sức khỏe nhân dân
Chiến lược nâng cao sức khỏe nhân dân
Chiến lược quốc gia về sức khỏe
Năng lực bảo vệ sức khỏe
Chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Sức khỏe cộng đồng ở Tây Nguyên
Nâng cao năng lực y tế
Y tế tuyến cơ sở
Bài giảng y học
Chăm sóc sức khỏe tâm thần
Sức khỏe tâm thần cộng đồng
Công tác bảo vệ sức khỏe tâm thần
Bảo vệ sức khỏe nhân dân
Chăm sóc trẻ em dân tộc miền núi
Bảo vệ sức khỏe trẻ em dân tộc miền núi
Trẻ em dân tộc miền núi
Chương trình chăm sóc sức khỏe trẻ em
Chính sách chăm sóc sức khỏe trẻ em
Giáo dục sức khỏe
Công việc tốt cho sức khỏe
Kinh nghiệm tăng cường sức khỏe
Kiến thức chăm sóc sức khỏe
Sức khỏe con người
Tài liệu Sức khỏe trẻ em
Bảo vệ tính mạng trẻ em
Trẻ em Việt Nam
Chi trả bảo hiểm y tế
Tư vấn dinh dưỡng cho trẻ em
Điều trị suy dinh dưỡng trẻ em
bảo vệ mắt
chăm sóc mắt
sức khỏe môi trường
sức khỏe người già
chăm sóc người già
dinh dưỡng người già
thực đơn cho người già
sức khoẻ người già
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
169
1
28-06-2024
Anh văn TOEFL Vocabulary-008
8
131
0
28-06-2024
Concluding interview 6
6
123
1
28-06-2024
Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán
24
1041
0
28-06-2024
Báo cáo y học: "Effectiveness of injectable risperidone long-acting therapy for schizophrenia: data from the US, Spain, Australia, and Belgium"
7
108
0
28-06-2024
báo cáo khoa học: "Ultrasound-guided diagnostic breast biopsy methodology: retrospective comparison of the 8-gauge vacuum-assisted biopsy approach versus the spring-loaded 14-gauge core biopsy approach"
15
124
0
28-06-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " Đại hội XVI thông qua điều lệ Đảng cộng sản Trung Quốc những sửa đổi bổ sung mới "
4
134
0
28-06-2024
Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)
9
167
0
28-06-2024
Giáo trình -Vi hóa sinh kỹ thuật môi trường -chương 4-5
14
129
0
28-06-2024
5 thói quen ăn uống hủy hoại hàm răng đẹp
5
138
0
28-06-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7942
2249
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
6713
1607
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4010
1299
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5694
1193
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8637
1148
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3633
665
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3845
601
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4392
544
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11123
536
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4291
483