tailieunhanh - 6 điều mẹ cần biết liên quan đến giấc ngủ của bé

Giấc ngủ đặc biệt tốt đối với trẻ em. Ngủ sâu không những giúp các em khỏe mạnh mà còn giúp trí não phát triển tốt. Bởi vậy, các bậc cha mẹ hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp bé ngủ ngon, thoải mái và có lợi cho sức khỏe. | .A Ă 1 -A . Ấ 6 điêu mẹ cân biêt liên quan đên Ấ 9 9 1 r giâc ngủ của bé Giấc ngủ đặc biệt tốt đối với trẻ em. Ngủ sâu không những giúp các em khỏe mạnh mà còn giúp trí não phát triển tốt. Bởi vậy các bậc cha mẹ hãy làm theo những lời khuyên dưới đây để giúp bé ngủ ngon thoải mái và có lợi cho sức khỏe. 1. Nhiệt độ và độ ẩm Nêu nhiệt độ trong phòng quá cao bé sẽ cảm thây khô nóng không thoải mái. Ngược lại nêu nhiệt độ thâp bé sẽ bị lạnh khi thức dậy. Với độ ẩm trong không khí cũng tương tự như vậy nêu độ ẩm thâp bé dễ bị tắc mũi nêu độ ẩm cao bé sẽ cảm thây ẩm ướt khó chịu. Theo các bác sỹ nhi khoa nhiệt độ thích hợp với giâc ngủ của bé là 20 - 25 độ C và độ ẩm trong khoảng 60 - 70 . Vì vậy cha mẹ hãy tạo điêu kiện tốt nhât để giúp bé ngủ ngon. Giúp bé ngủ ngon thoải mái và có lợi cho sức khỏe. 2. Giờ đi ngủ Các nghiên cứu khoa học chứng minh hormone tăng trưởng được sản sinh nhiều nhất sau 1 giờ đồng hồ sau khi bé đạt được trạng thái ngủ sâu và trong khoảng thời gian từ 10 tối hôm trước đến 1 giờ sáng hôm sau. Nếu bỏ lỡ khoảng thời gian vàng này sự phát triển của bé sẽ bị ảnh hưởng. Vì vậy bạn nên cho bé đi ngủ từ 9h tối để cơ thể có sự chuẩn bị tốt nhất cho việc sản sinh ra các hormone tăng .