tailieunhanh - Giải pháp nào để tránh béo phì sau khi sinh?

Trong những năm gần đây, đời sống xã hội đã nâng lên một bước, cho nên việc chăm sóc cho mẹ tròn con vuông, sinh con được khỏe mạnh, thông minh đã được các bậc cha mẹ chú trọng nhiều dễ dẫn đến việc lạm dụng bồi dưỡng, vì vậy việc tăng cân rồi thành béo phì sau sinh đã trở thành phổ biến. | Giải pháp nào để tránh béo phì sau khi sinh Trong những năm gân đây đời sông xã hội đã nâng lên một bước cho nên việc chăm sóc cho mẹ tròn con vuông sinh con được khỏe mạnh thông minh đã được các bậc cha mẹ chú trọng nhiều dễ dẫn đến việc lạm dụng bồi dưỡng vì vậy việc tăng cân rồi thành béo phì sau sinh đã trở thành phổ biến. Ảnh hưởng của béo phì đến thai phụ Bên cạnh sự tăng cân do thai nước ối nhau và dây rốn cơ thể thai phụ còn tích lũy thêm ít nhất từ 3 - 5kg dự trữ năng lượng dưới dạng tế bào mỡ. Theo các chuyên gia dinh dưỡng khuyên các sản phụ nên tăng cân cần thiết cho phát triển bình thường của thai nhi chiếm trọng lượng từ 10 - 12kg trong đó nên phân bố vào mỗi 3 tháng của thai kỳ với 3 tháng đầu nên tăng cân ít khoảng 1 - 2kg hoặc có thể không tăng với 3 tháng giữa nên tăng 4 - 5kg với 3 tháng cuối có thể tăng 5 - 6kg nếu vào 6 tháng cuối của thai kỳ mà tăng ít khoảng 1kg thì cần được khám thai định kỳ vì rất có thể thai nhi có vấn đề về sức khỏe. Ngoài cách tính phỏng đoán tăng cân trong thai kỳ như trên theo các nhà khoa học cũng khuyên nên dựa vào chỉ số khối cơ thể viết tắt BMI là phương pháp thông dụng được tính như sau BMI W kg D 2. Trong đó W là cân nặng cơ thể tính bằng kg và D là chiều cao được tính bằng mét nếu BMI 19 8 thì có thể tăng cân từ 12 - 18 kg trong suốt thai kỳ nếu BMI giao động từ 19 8 - 26 thì tăng 11 5 - 16kg nếu BMI giao động từ 26 - 29 thì nên tăng 7 - 11kg nếu 29 thì chỉ nên tăng trên 6kg trong thai kỳ. Qua thống kê các nhà khoa học cũng thấy rằng chiều cao của phụ nữ Việt Nam đa số là dưới 1 60m nên việc tăng cân từ 10 - 15kg trong quá trình mang thai là một chỉ số lý tưởng nếu để tăng trên 16kg trong thai kỳ thì sẽ có nguy cơ duy trì số cân này và bắt đầu kích thích chứng béo phì khó kiểm soát. Tuy nhiên do còn những suy nghĩ lạc hậu cho là ăn càng nhiều càng tốt cho em bé nên vẫn còn xuất hiện nhiều người tăng cân quá mức khiến cơ thể không tương xứng với cân nặng nguy cơ tai biến sản khoa cũng cao hơn tình trạng béo phì .