tailieunhanh - Chế độ ăn cho ông bố tương lai

Có rất nhiều cặp vợ chồng khi muốn có em bé thường chú ý đến chế độ dinh dưỡng của người mẹ mà quên rằng chế độ ăn uống của người cha cũng ảnh hưởng không kém phần quan trọng đến thai nhi. Vì vậy, khi dự định có em bé, người đàn ông phải xây dựng ngay cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh Thực ra chế độ ăn uống của chồng càng lành mạnh thì cơ hội thụ thai của người. | Chế độ ăn cho ông bố tương lai Có rất nhiều cặp vợ chồng khi muốn có em bé thường chú ý đến chế độ dinh dưỡng của người mẹ mà quên rằng chế độ ăn uống của người cha cũng ảnh hưởng không kém phần quan trọng đến thai nhi. Vì vậy khi dự định có em bé người đàn ông phải xây dựng ngay cho mình một chế độ dinh dưỡng khoa học. Dưới đây là những điều bạn nên lưu ý. Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh Thực ra chế độ ăn uống của chồng càng lành mạnh thì cơ hội thụ thai của người vợ càng tăng. Bởi chế độ ăn uống sẽ có tác động lớn đến chất lượng tinh trùng. Theo các nghiên cứu khoa học thì khoảng 32 các vấn đề về vô sinh là do nam giới. Vì thế để mau chóng trong nhà có một baby dễ thương và thông minh bạn hãy chung tay lo cùng vợ từ bây giờ mà việc đầu tiên là ngưng ngay việc sử dụng các loại thức ăn nhanh. Khi bạn muốn vợ mình thụ thai chế độ ăn uống của bạn cũng nên đa dạng và nhiều dinh dưỡng như vợ bạn vậy. Về cơ bản điều này có nghĩa là ăn nhiều trái cây rau các loại đậu các sản phẩm từ sữa ít chất béo và thịt nạc. Ăn nhiều rau quả Người đàn ông càng ăn nhiều rau quả thì tinh trùng càng sung sức. Chất lượng của tinh trùng bị ảnh hưởng bởi lượng chất chống oxy hóa được hấp thụ. Các chất chống oxy hóa trong trái cây và rau quả có thể giúp ngăn ngừa các yếu tố độc hại khiến tinh trùng lờ đờ và mất khả năng thụ tinh cho trứng. Nhìn chung đàn ông ăn ít rau quả và trái cây thì có độ lưu động tinh trùng thấp. Cụ thể chất chống oxy hóa glutathione và cryptoxanthin có nhiều ở những sản phẩm có màu tươi sáng như rau xanh cà chua hạt tiêu và cam đều giúp cho tinh trùng khỏe mạnh. Vì vậy nếu muốn tăng cường khả năng làm cha đàn ông nên ăn nhiều loại rau quả trái cây khác nhau ít nhất là 5 suất mỗi ngày. Hạn chế rượu bia và cà phê Các nghiên cứu cho thấy cà phê có thể giúp nâng cao khả năng di chuyển của tinh trùng. Tuy nhiên uống quá nhiều rượu bia thì không phải là một ý tưởng hay. Uống nhiều rượu bia có thể ảnh hưởng tới lượng testosterone của bạn và ảnh hưởng đến khả năng sản sinh