Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
8 dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của chị em
tailieunhanh - 8 dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe của chị em
Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng đã trở thành mối nguy hiểm sức khỏe cho phụ nữ – những người thường ăn lượng thức ăn ít hơn so với nam giới. Dưới đây là 8 dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe phụ nữ mà chị em không nên bỏ qua. | 1 A J A jl Ấ 1 F 11 8 dưỡng chât cân thiêt cho sức khỏe của chị em Chế độ ăn uống nghèo dinh dưỡng đã trở thành mối nguy hiểm sức khỏe cho phụ nữ - những người thường ăn lượng thức ăn ít hơn so với nam giới. Dưới đây là 8 dưỡng chất cần thiết cho sức khỏe phụ nữ mà chị em không nên bỏ qua. Vitamin B6 giảm triệu chứng căng thẳng trước kì kinh nguyệt Dưỡng chât này là một vật liệu dẫn truyền cân thiêt trong quá trình chuyển hóa glucose và mỡ trong cơ thể. Quá trình trao đổi chât estrogen nữ cũng cân vitamin B6. Vì vậy nó rât có lợi cho việc phòng ngừa và điều trị một số bệnh phụ khoa. Nhiều phụ nữ hay có tâm trạng bi quan mệt mỏi dễ bốc hỏa. nêu bổ sung 60mg vitamin B6 hàng ngày có thể làm giảm các triệu chứng. Một số phụ nữ bị hội chứng căng thẳng trước kỳ kinh nguyệt bàn tay bàn chân bị phù nề mât ngủ hay quên. mỗi ngày ăn từ 50-100mg vitamin B6 thì triệu chứng hoàn toàn thuyên giảm. Những thực phẩm giàu vitamin B6 mà bạn có thể ăn là cá ngừ thịt bò nạc ức gà chuối lạc. Axit Folic tốt cho quá trình mang thai Axit folic đặc biệt quan trọng đối với phụ nữ mang thai vì sự thiếu hụt axit folic có thể gây ra các khuyết tật ống thần kinh của thai nhi. Thậm chí nếu thiếu axit folic trong ba tháng đầu thai kỳ có thể gây quái thai. Do đó chị em phụ nữ nói chung và chị em công sở nói riêng cần chuẩn bị sẵn sàng cho một thai kỳ khỏe mạnh. Ngay từ trước khi mang thai phụ nữ nên bô sung 400mg axit folic hàng ngày. Thực phẩm giàu folate ngoại trừ rau lá xanh còn có cà rốt lòng đỏ trứng quả mơ bí ngô đậu bột mì Vitamin C ngăn ngừa ung thư Vai trò chính của vitamin C là tăng cường miễn dịch ngăn ngừa ung thư bệnh tim đột quỵ bảo vệ răng và nướu răng. Ngoài ra vitamin C còn có thể làm giảm quá trình hình thành các hắc tố da do đó làm giảm các đốm sậm màu và tàn nhang nhờ vậy làn da trắng sáng hơn. Súp lơ ớt xanh cam nước ép nho cà chua và các loại rau trái cây đều rất giàu hàm lượng vitamin C. Các chuyên gia dinh dưỡng Mỹ khuyên rằng mỗi người nên đảm bảo liều lượng vitamin C tối .
Cao Minh
84
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 1
29
198
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 2
29
201
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 3
29
186
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 4
29
184
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 5
29
182
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 6
29
180
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 7
29
155
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 8
29
160
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 9
29
154
0
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ part 10
24
147
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
462301
61
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
24968
79
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11293
542
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10514
466
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9796
108
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8878
1161
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8468
426
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8092
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7478
1763
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
7194
268
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
sức khỏe phụ nữ
dưỡng chất cho cơ thể
dưỡng chất cơ thể
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
kiến thức y học
sức khỏe sinh sản phụ nữ
chăm sóc sức khỏe phụ nữ
hướng dẫn chăm sóc sức khỏe phụ nữ
kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe phụ nữ
tài liệu Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
bài giảng Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
đề cương Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
giáo trình Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Ebook Chăm sóc sức khỏe phụ nữ
Giải phẫu sinh lý
Chăm sóc sức khỏe sinh sản
Giáo dục sức khỏe phụ nữ
sức khỏe đời sống
bệnh phụ nữ
bệnh thường gặp ở phụ nữ
bệnh phụ khoa
101 cây thuốc với sức khỏe sinh sản phụ nữ
Cây thuốc cho phụ nữ mang thai
Bảo vệ sức khỏe phụ nữ mang thai
Bạch đồng nữ
Bạch phụ tử
y tế
sức khỏe
y học thường thức
cách chăm sóc sức khỏe
bệnh thường gặp ở người
y học cổ truyền
đông y trị bệnh
cách chăm sóc bé
sức khỏe giới tính
sức khỏe người cao tuổi
dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
Sức khỏe sinh sản
Tài liệu sức khỏe sinh sản
Bài thuốc cho phụ nữ mang thai
Phụ nữ mang thai
Cafe va sức khỏe phụ nữ
chăm sóc sức khoẻ phụ nữ
phụ nữ
y tế sức khỏe
sức khỏe phụ nữ sau sinh
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
báo cáo hóa học:" Increased androgen receptor expression in serous carcinoma of the ovary is associated with an improved survival"
6
151
3
29-11-2024
Giáo trình phân tích phương trình vi phân viết dưới dạng thuật toán đặc tính của hệ thống p1
5
149
1
29-11-2024
ĐỀ TÀI " ĐÁNH GIÁ HIỆU QUẢ HOẠT ĐỘNG KINH DOANH NGOẠI HỐI CỦA NGÂN HÀNG THƯƠNG MẠI CỔ PHẦN XUẤT NHẬP KHẨU VIỆT NAM "
51
146
3
29-11-2024
báo cáo khoa học: "Malignant peripheral nerve sheath tumor arising from the greater omentum: Case report"
4
135
1
29-11-2024
The Ombudsman Enterprise and Administrative Justice
309
134
0
29-11-2024
Lịch sử Trung Quốc 5000 năm tập 3 part 2
54
142
1
29-11-2024
Báo cáo khoa học: "Tongue carcinoma in an adult Down's syndrome patient: a case report"
4
127
0
29-11-2024
Giáo trình nghệ thuật thông tin part 1
14
143
0
29-11-2024
Thông tư số 19/2011/TT-BTNMT
32
84
0
29-11-2024
Fifteen Thousand Useful Phrases
378
128
0
29-11-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
8092
2279
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
7478
1763
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
4368
1369
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
6161
1259
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8878
1161
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3795
680
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3910
609
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4622
562
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
11293
542
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4459
490