tailieunhanh - Những chiêu giảm stress hiệu quả

Trong cuộc sống với áp lực công việc bạn không thể tránh khỏi những lúc stress. dưới đây là những cách giúp bạn có thể giẩm được stress hiệu quả ngay cả trong những lúc bận rộn nhất. 1. Uống nước cam: Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. | Những chiêu giảm stress hiệu quả Trong cuộc sống với áp lực công việc bạn không thể tránh khỏi những lúc stress. dưới đây là những cách giúp bạn có thể giẩm được stress hiệu quả ngay cả trong những lúc bận rộn nhất. 1. Uống nước cam Nhiều nghiên cứu cho thấy rằng vitamin C giúp giảm stress và tăng cường hệ miễn dịch hiệu quả. 2. Luôn để một viên đá lo lắng hoặc cục lo trong tay Tìm 1 viên đá trơn vừa tay. Mỗi khi bạn cảm thấy căng thẳng hãy nhẹ nhàng dùng ngón tay xoa lên hòn đá và tưởng tượng đang truyền hết những căng thẳng mệt mỏi vào hòn đá lo lắng đó. 3. Nhai một ít trái cây khô thật chậm rãi Điều này nghe có vẻ ngược ngạo khi mà bạn đang có rất nhiều thứ phải làm tuy nhiên nó lại có tác dụng giúp người ta bình tĩnh hơn và nó cũng tốt cho hệ tiêu hóa của bạn nữa . 4. Massage tai Dùng tay massage dái tai vài phút sẽ mang lại sự thư giãn dễ chịu ngoài mong đợi. 5. Năm phút dọn dẹp Sự bừa bãi cũng gây stress. Hẹn giờ khoảng 5 phút và dọn dẹp những thứ xung quanh bạn càng nhanh càng tốt. Cảm giác hoàn thành một công việc gì đó sẽ giúp bạn thoải mái hơn. 6. Tới một nơi chưa từng đến để được thư giãn Nghe có vẻ lạ nhưng những nơi quen thuộc với bạn có thể khiến bạn hình thành nên những luồng tư duy quen thuộc bao gồm cả những suy nghĩ gây stress. Đến một nơi xa lạ sẽ khiến bạn có những cảm nhận mới .