tailieunhanh - Những thói quen gây ảnh hưởng đến sức khỏe cơ thể

Những thói quen như nén khóc, kìm chế ngáp, ngủ ngáy, nén tiếng thở dài, nhịn hắt hơi, những điều đó tưởng là việc bình thường nhưng thực ra nếu bạn thường xuyên có những thói quen đó nó sẽ ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe. | X ĩ1 r 9 . 4-Ấ Những thói quen gây ảnh hưởng đên r. 1 1 9 1 Ẳ sức khỏe cơ thê Những thói quen như nén khóc kìm chế ngáp ngủ ngáy nén tiếng thở dài nhịn hắt hơi những điều đó tưởng là việc bình thường nhưng thực ra nếu bạn thường xuyên có những thói quen đó nó sẽ ảnh hưởng đến vấn đề sức khỏe. 1. Nén khóc Chức năng cơ bản nhất của nước mắt là đẩy các chất bẩn ra khỏi mắt làm cho mắt tinh hơn. Thật vậy nước mắt không chỉ có tác dụng rửa nhãn cầu mắt và mí mắt mà còn ngăn sự mất nước của niêm mạc mắt. Không có tuyên lệ thì mắt sẽ không được bảo vệ. Nước mắt thực sự có thê loại bỏ các độc tố ra khỏi cơ thê giảm bớt căng thẳng cho mắt. Ngoài ra nước mắt có thê loại bỏ một số chất độc bị tích tụ trong cơ thê do căng thẳng giống như hormone thư giãn lleucine-enkaphalin và prolactin. Do đó nén khóc sẽ làm tăng stress và góp phần làm bệnh trở nên xấu đi như bệnh huyêt áp cao vấn đề về tim mạch và tiêu hóa. Vậy nên bạn đừng cố nén khóc đó là thói quen gây hại cho cơ thê và không tốt cho sức khỏe đấy. 2. Kiềm chế ngáp Do sợ bị người khác đánh giá về mình nhiều người có thói quen kiềm chế cơn ngáp. Tuy nhiên thực tế ngáp là một hiện tượng sinh lý có một ý nghĩa tích cực vì thế không nên kiềm chế ngáp. Khi cơ thể mệt mỏi hay buồn ngủ sẽ gây ra phản ứng ngáp. Đây là tín hiệu bạn cần nghỉ ngơi hoặc chuyển sang môi trường mới. Ngáp sẽ cung cấp cho phổi một hóa chất gọi là surfactant. Đây là một chất lỏng bôi trơn được bao phủ trong những túi khí nhỏ trong phổi giúp những túi này rộng mở để lấy không khí. Hơn nữa ngáp làm giãn các cơ các khớp làm tăng nhịp tim cho nên ngáp sẽ làm tăng sự tỉnh táo. 3. Nén tiếng thở dài Có rất nhiều người cho rằng thở dài là biểu hiện của tiêu cực bi quan vì vậy không ít người hay nén tiếng thở dài. Tuy nhiên xét từ góc độ sinh lý học và tâm lý học khi gặp vấn đề hóc búa khó khăn thở dài lại có lợi cho sức khỏe. Khi mọi người đang thất vọng buồn phiền lo âu sau khi thở dài tâm lý sẽ cảm thấy tích cực hơn Khi hoảng hốt chán nản thở dài có tác dụng