tailieunhanh - 10 cách “tự làm mới” bản thân đón năm mới

Áp lực từ công việc và cuộc sống luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy “tự làm mới” bản thân bằng những cách đơn giản dưới đây để chuẩn bị “nạp” đầy năng lượng, đón chào một năm mới thật nhiều năm mắn. | 10 cách tư làm mới bản thân đón năm mới Áp lực từ công việc và cuộc sống luôn khiến bạn cảm thấy mệt mỏi. Hãy tự làm mới bản thân bằng những cách đơn giản dưới đây để chuẩn bị nạp đầy năng lượng đón chào một năm mới thật nhiều năm mắn. 1. Nắm bắt khoảnh khắc cuộc sống Mỗi ngày nếu có thể hãy chụp một tấm hình ghi lại những khoảnh khắc đáng nhớ của cuộc sống. Một vành nắng ấm lướt trên tán cây buổi sớm một gánh hoa rong sáng rực phố đông người một ánh cười dễ thương từ người xa lạ. Và rồi một lúc nào đó khi ngắm nhìn lại những bức ảnh này bạn sẽ có cảm giác hạnh phúc được nâng niu từng ngày của cuộc sống mến thương. 2. Tập thể dục hàng ngày Nhờ tập thể dục bạn có rất nhiều năng lượng để giảm stress cân bằng huyết áp và tỷ lệ cholesterol trong máu ở mức độ tốt. Ngoài ra những bài tập thể dục còn giúp bạn có một trọng lượng ổn định cơ thể cân đối. Ít nhất hãy dành 10 phút tập luyện cho mỗi ngày. Hãy dành thời gian cho những hoạt động yêu thích vào cuối tuần. 3. Dành thời gian cho những hoạt động yêu thích vào cuối tuần Bạn đã làm việc vô cùng chăm chỉ suốt cả tuần. Không có lý do gì bắt bạn phải tiếp tục công việc trong cả hai ngày thứ bảy và chủ nhật. Cuối tuần bạn chỉ có một việc cần phải làm và nhất định phải làm mà thôi đó là nghỉ ngơi là thư giãn tối đa. Một số người đặc biệt là phụ nữ dành hầu hết khoảng thời gian này để dọn dẹp nhà cửa. Họ sẽ càng cảm thấy mệt mỏi hơn. Tại sao bạn không chọn giải pháp nằm dài trên giường nghe một bản nhạc yêu thích và khoan khoái tận hưởng sự lười nhác hiếm có này 4. Mạng xã hội blog - nơi bạn cùng chia sẻ Tất cả những điều bạn nghĩ bạn muốn nói muốn được chia sẻ hãy ghi lại trên blog của mình. Những xúc động vu vơ những gặp gỡ khiến bạn lưu luyến. sẽ được đọc bởi một ai đó và sẽ được chia sẻ bởi rất nhiều người. Đây là một cách tuyệt vời để bạn trút bỏ mọi ưu phiền và căng thẳng. 5. Xả ga trong việc ăn uống Nhiều người phải gồng mình vào một chế độ ăn kiêng để giữ cho dáng người mảnh mai cân đối. Nên đôi khi họ bỏ lỡ cơ hội để

• Y học thường thức
• y tế
• sức khỏe
• chăm sóc sức khỏe
• sức khỏe con người
• kiến thức y học
• tự làm mới bản thân