tailieunhanh - VitaminC không phải cứ thích là dùng

Hiện nay, vitamin C được bày bán dưới dạng thuốc và thực phẩm chức năng. Nhiều người thấy vitamin C được bán như thực phẩm chức năng cứ nghĩ đây là loại dùng tuỳ tiện mà không có hại. | VitaminC không phải cứ thích là dùng Hiện nay vitamin C được bày bán dưới dạng thuốc và thực phẩm chức năng. Nhiều người thấy vitamin C được bán như thực phẩm chức năng cứ nghĩ đây là loại dùng tuỳ tiện mà không có hại. Hàng ngày cơ thể chúng ta phải được cung cấp đầy đủ 13 chất dinh dưỡng gọi là vitamin trong đó có vitamin C axit ascorbic . Không như hầu hết các loài động vật khác cơ thể con người không thể tự sản xuất vitamin C. Thiếu hụt vitamin C đưa đến bệnh scorbut với triệu chứng kinh điển chảy máu nướu răng chậm lành vết thương có các vết thâm tím rộng trên da dân gian thường gọi là vết ma cắn cơ thể dễ bị nhiễm trùng. Nhưng nếu thừa vitamin C thì sao Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh như bông cải xanh cà chua trong các loại nước quả tươi như cam chanh quýt bưởi. Chức năng chủ yếu của vitamin C là giúp sản xuất collagen một protein chính của cơ thể vì vậy có ảnh hưởng đến làn da tham gia sản xuất một số chất dẫn truyền thần kinh và hormon giúp hấp thụ và sử dụng các yếu tố dinh dưỡng khác. Vitamin C cũng là chất chống oxy hoá rất quan trọng bên cạnh vitamin E bêta-caroten và chất khoáng selen . Hiện nay vitamin C được bày bán dưới dạng thuốc và thực phẩm chức năng. Nhiều người thấy vitamin C được bán như thực phẩm chức năng cứ nghĩ đây là loại dùng tuỳ tiện mà không có hại. Cần lưu ý không được lạm dụng vitamin này quá nhiều vì nhu cầu khuyến cáo cung cấp vitamin C hàng ngày cho cơ thể chỉ là 60mg viên vitamin C 1g là quá nhiều . Dùng vitamin C liều cao quá 1g ngày có nguy cơ bị tiêu chảy loét đường tiêu hoá nếu uống vào lúc bụng trống sỏi thận oxalat do dehydroascorbic chuyển thành axít oxalic tạo sỏi tiêu chảy rối loạn tiêu hoá giảm độ bền hồng cầu. Không tùy tiện dùng vitaminC. Lưu ý về vitamin C dạng sủi Một dạng thuốc đang được dùng khá nhiều hiện nay là viên thuốc sủi bọt còn gọi tắt là viên sủi bởi khi được thả vào nước sẽ sủi bọt mạnh khí thoát ra làm cho viên tan vỡ tan trong nước hoàn toàn tạo thành dung dịch dễ uống. Viên sủi bọt C thông