tailieunhanh - Những hormone đóng vai trò rất tích cực trong việc “đốt cháy” chất béo

Bạn vẫn biết đến những cách giảm chất béo tích tụ trong cơ thể như hạn chế ăn chất béo, chăm chỉ vận động, tập thể dục Tuy nhiên, bạn có biết rằng, sở dĩ những hoạt động hiện hữu đó có tác dụng “đốt cháy” chất béo một phần còn nhờ vào hoạt động của các horome bên trong cơ thể. Có những hormone đóng vai trò rất tích cực trong việc “đốt cháy” chất béo, giúp bạn giảm cân, duy trì trọng lượng mà có thể bạn chưa hề nghe tên lần nào. Ghrelin Ghrelin là một loại. | Những hormone đóng vai trò rât tích J V 1 1 Ấj 1 r cực trong việc đôt cháy chât béo Bạn vẫn biết đến những cách giảm chất béo tích tụ trong cơ thể như hạn chế ăn chất béo chăm chỉ vận động tập thể dục. Tuy nhiên bạn có biết rằng sở dĩ những hoạt động hiện hữu đó có tác dụng đốt cháy chất béo một phần còn nhờ vào hoạt động của các horome bên trong cơ thể. Có những hormone đóng vai trò rất tích cực trong việc đốt cháy chất béo giúp bạn giảm cân duy trì trọng lượng mà có thể bạn chưa hề nghe tên lần nào. Ghrelin Ghrelin là một loại hormone được sản xuât trong dạ dày và có tác dụng giảm chât béo tích tụ trong cơ thể nhờ cơ chế hoạt động của nó là phát tín hiệu đến cho cơ thể. Trong nỗ lực giảm cân của bạn để lượng calo trong cơ thể giảm đi đồng nghĩa với làm tăng hormone ghrelin. Ghrelin có nhiệm vụ gửi tín hiệu đói đến não. Khi lượng ghrelin trong cơ thể tăng tín hiệu đói được phát đi nhiều hơn và ngay lập tức cơ thể có nhu cầu ăn bổ sung. Đó là lý do tại sao bạn khó duy trì cân nặng như mong muôn. Tập thể dục sẽ giảm nồng độ ghrelin giúp bạn hạn chế sự thèm ăn và cân bằng lượng chât béo trong cơ thể để duy trì cân nặng. Leptin Leptin là một loại hormone do các tế bào chât béo sản sinh ra. Leptin tương tác với bộ não để não chỉ đạo cơ thể ăn ít hơn và đôt cháy nhiều calo hơn. Lượng chât béo trong cơ thể càng nhiều thì càng sản sinh ra nhiều leptin gây ra tình trạng gọi là kháng leptin. Khi điều này xảy ra não của bạn trở nên thờ ơ với tín hiệu của leptin. Để tối đa hóa độ nhạy của leptin bạn cần ngủ đủ giấc và có chế độ ăn uống bao gồm nhiều loại quả mọng giàu chất chống oxy hóa và các loại rau màu xanh lá cây đỏ. Giảm cân cũng giúp tăng cường độ nhạy của leptin. Adiponectin Adiponectin cũng là một hormone liên quan đến béo phì. Adiponetin tăng cường khả năng chuyển hóa carbohydrate thành năng lượng của cơ bắp tăng cường sự trao đổi chất của bạn tăng tốc độ phá vỡ chất béo trong cơ thể và kiềm chế sự thèm ăn của bạn. Bạn có thể tối đa hóa mức độ adiponectin bằng cách