tailieunhanh - Những thực phẩm dành cho bà bầu

Khi đang mang bầu, các bà mẹ tương lai luôn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình 1. Nước: Mỗi tế bào trong cơ thể bạn (và cả của bé nữa) đều cần nước để điều tiết nhiệt độ cơ thể, duy trì hệ miễn dịch, sự trao đổi chất, thải chất độc Lời khuyên | 1KT1 À 1 1 Ẵ J Ấ À 1 Ấ J Những thực phâm tôt nhât dành cho bà bầu Khi đang mang bầu các bà mẹ tương lai luôn phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng của mình 1. Nước Mỗi tế bào trong cơ thể bạn và cả của bé nữa đều cần nước để điều tiết nhiệt độ cơ thể duy trì hệ miễn dịch sự trao đổi chất thải chất độc. Lời khuyên Bạn hãy uống trà dành cho bà bầu nước hoa quả. Quan trọng nhất là mỗi ngày bạn cần uống đủ lượng nước lọc cần thiết 2 lít . 2. Sữa Bạn đang cần canxi vì vậy hãy uống thật nhiều sữa Sữa tươi - thức uống tuyệt vời vào mùa hè nóng nực. Những chất dinh dưỡng có trong Sữa sẽ giúp hình thành xương và răng của bé. Lời khuyên Bạn không thích không thể uống sữa Vậy thì hãy thay thế bằng Sữa chua pho mát cứng pho mát tươi. 3. Ngũ côc Cung cấp chất hyđrat cácbon giúp cho hoạt động của hệ thần kinh và tiêu hóa được tốt. Lời khuyên ngoài gạo bánh mỳ bạn nên ăn các loại cháo lúa mạch 4. Dầu thực vật Cơ thể bà bầu cũng cần đến các loại dầu thực vật để giúp các loại vitamin nhóm A E D chuyển hóa dễ dàng. Lời khuyên bạn hãy đa dạng hóa các lọai dầu bằng cách dùng xen kẽ dầu hướng dương dầu ô-liu dầu mè . Cách bảo quản dầu bạn hãy cất lọ dầu đã mở vào nơi tối và mát. 5. Cà rốt Thành phần của củ cà rốt chứa tất cả các loại vitamin trong đó quan trọng nhất là bê-ta ca-rô-tin giúp điều phối vitamin A giúp cho tuyến mồ hôi và nước bọt hoạt động tốt. Lời khuyên về tố chất cà rốt cũng giống như các loại quả màu vàng khác. Vậy bạn hãy ăn thêm bí đỏ ớt vàng. 6. Thịt Khi mang thai nhu cầu bổ sung chất đạm của cơ thể tăng 50 . Vì vậy ăn thịt sẽ giúp cho cơ thể bé hình thành và phát triển tốt trong suốt quá trình mang thai. Hơn nữa thịt chứa nhiều chất sắt rất cần thiết cho việc tạo máu cho cơ thể. Lời khuyên mặc dù thịt là nguồn cung cấp chất đạm nhiều nhất nhưng bạn cũng nên ăn thêm cá trứng sữa phomát. 7. Táo Với đầy đủ các vitamin hyđrat cácbon chất khoáng. đặc biệt là vitamin C táo giúp cơ thể chống lại dịch bệnh giúp ăn ngon miệng và ngủ tốt. Một vài lát táo cắt mỏng khi vừa ngủ dậy

• Sức khỏe phụ nữ
• Thực phẩm dinh dưỡng
• Lưu ý cho bà bầu
• Chế độ dinh dưỡng
• sức khỏe phụ nữ
• Kinh nghiệm mang bầu
• Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Bài giảng Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Đề cương Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Tài liệu Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Chương trình Dinh dưỡng an toàn thực phẩm
• Tổng quan môn học Dinh dưỡng thực phẩm
• thiếu dinh dưỡng
• thừa dinh dưỡng
• thực phẩm chữa bệnh
• mẹo chữa bệnh
• dinh dưỡng cho bé
• thực phẩm cho bé
• chăm sóc bé
• thực đơn dinh dưỡng
• thức ăn dinh dưỡng
• sức khỏe đời sống
• dinh dưỡng cho cơ thể
• dinh dưỡng cho mọi người
• sức khỏe cho mọi người
• giáo trình dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• bài giảng dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• tài liệu dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• đề cương dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• dị ứng thực phẩm
• giấy bọc
• thực phẩm gây độc
• thực phẩm chứa kiềm
• thực phẩm an thần
• thực phẩm cho thai nhi
• thực phẩm bổ não
• phụ gia thực phẩm
• dinh dưỡng cho phụ nữ mang thai
• dinh dưỡng cho thai phụ
• dinh dưỡng cho trẻ biếng ăn
• thực phẩm cho trẻ
• Ebook Dinh dưỡng và an toàn thực phẩm
• An toàn thực phẩm
• Giá trị dinh dưỡng thực phẩm
• Vệ sinh thực phẩm
• Dinh dưỡng sức khỏe cộng đồng