tailieunhanh - 8 thực phẩm đầu bảng cho sức khỏe, vẻ đẹp phụ nữ

Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt, chống lại nhiều bệnh tật, mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. Dầu hướng dương cho bạn làn da khỏe mạnh Dầu hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ chứa nhiều vitamin E. Đây là chất chống ôxy hóa mạnh, góp phần giữ vẻ đẹp, chống lão hóa cho da với hai tác dụng: phòng chống và cải thiện tình trạng da. Mặt khác, tác dụng chống lãohoa của vitamin E còn tăng thêm cho hàm lượng axit béo omega 6 có. | 8 thực phẩm đầu bảng cho sức khỏe vẻ đẹp phụ nữ Thực phẩm không chỉ giúp bạn duy trì một sức khỏe tốt chống lại nhiều bệnh tật mà còn là nguồn mỹ phẩm thiên nhiên quý báu. Dầu hướng dương cho bạn làn da khỏe mạnh Dầu hướng dương được dùng trong ngành công nghiệp mỹ phẩm nhờ chứa nhiều vitamin E. Đây là chất chống ôxy hóa mạnh góp phần giữ vẻ đẹp chống lão hóa cho da với hai tác dụng phòng chống và cải thiện tình trạng da. Mặt khác tác dụng chống lãohoa của vitamin E còn tăng thêm cho hàm lượng axit béo omega 6 có trong dầu hướng dương. Liều lượng 1 thìa súp mỗi ngày. Cà rốt đồng minh của làn da đẹp Với hàm lượng beta-caroten 12mg 100g cà rốt là nhà vô địch chứa chất chống ôxy hóa giúp bạn cải lão hoàn đồng làn da. Ngoài ra caroten còn thúc đẩy quá trình sản xuất melanin chất sắc tố tự nhiên giúp da chống lại tác động có hại của tia cực tím. Selen có trong cà rốt còn bảo vệ da chống lại tác hại của ánh nắng mặt trời ô nhiễm không khí. Liều lượng Ăn đều đặn cả năm ít nhất mỗi ngày một củ vào mùa nắng. Gan chứa nhiều thành phần quý Gan chứa nhiều vitamin A retinol có tác dụng tái tạo tế bào da. Ngoài ra các vitamin B2 B5 B8 kẽm selen có trong thực phẩm này còn giúp bạn có mái tóc và làn da khỏe mạnh. Trong gan còn chứa nhiều đồng kết hợp với kẽm có tác dụng chống ôxy hóa các tế bào. Ngoài ra gan còn rất giàu sắt giúp cho sắc da hồng hào. Hành tây cho vẻ đẹp tóc và móng Ăn nhiều hành tây giúp bạn có mái tóc đẹp bộ móng chắc khoẻ. Trong hành chứa nhiều selen tốt cho da. Ngoài ra chất quercetin trong loại củ này có tác dụng chống ôxy hóa rất mạnh. Hai thành phần này kết hợp giúp bạn khử các gốc tự do nguyên nhân gây nên nếp nhăn sự chai cứng da. Liều lượng Bạn có thể ăn hành tùy thích dưới dạng sa-lát trộn hoặc xào nấu với các món khác. Ớt ngọt màu đỏ da không vết .