Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ ăn sau khi tập thể hình
tailieunhanh - Chế độ ăn sau khi tập thể hình
Nhiều bạn tập thể hình nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp, có khi lại thấy ngày càng "quắt lại". Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa bổ sung dinh dưỡng sau khi tập đúng cách. Trong quá trình tập, cơ thể dùng glycogen ở cơ bắp để lấy năng lượng. | Chế độ ăn sau khi tập thể hình - Nhiều bạn tập thể hình nặng nhưng không thấy tăng cơ bắp có khi lại thấy ngày càng quắt lại . Một trong những nguyên nhân phổ biến là do bạn chưa bổ sung dinh dưỡng sau khi tập đúng cách. Trong quá trình tập cơ thể dùng glycogen ở cơ bắp để lấy năng lượng. - Vì vậy khi tập xong cơ của bạn sẽ bị cạn hết lượng glycogen sẵn có. Lúc này các tế bào cơ rất dễ bị tổn hại. Huấn luyện viên thể dục Stuart Amory giới thiệu những thực phẩm dinh dưỡng mà các bạn nam cần có để hoạt động tốt nhất cho mỗi phiên tập. Những món nên ăn sau khi tập Trứng - Cơ thể rất dễ hấp thụ chất protein của trứng. Tuy bị ấn tượng xấu vì chứa cholesterol trong lòng đỏ nhưng trứng có ảnh hưởng lớn nhất đối với sức khỏe của bạn. Gà tây - Một loại thịt nạc nhất trong tất cả các loại thịt và có hàm lượng cao niacin và vitamin B6 hỗ trợ các thực phẩm bạn ăn để hấp thu năng lượng. Nó cũng giúp cải thiện tâm trạng và giấc ngủ của bạn. Đậu - Hạnh nhân quả hồ đào hạt điều và quả óc chó là các loại đậu có chất béo lành mạnh chất xơ protein vitamin và khoáng chất cao nhất hỗ trợ sự trao đổi chất và năng lượng. Một thìa nhỏ đậu phộng là đủ cho sự gia tăng năng lượng. Cá biển - Cá hồi cá thu và cá trích là tất cả các nguồn protein ít béo giúp xây dựng cơ bắp chống căng thẳng tâm trạng hưng phấn và cải thiện chất xám của bạn. Cà phê - Cà phê dùng một giờ trước khi luyện tập thể thao sẽ rất tốt tạo cho bạn một cú đột phá trong tập luyện từ những phút đầu tiên. Nhưng đừng lạm dụng nó vì quá nhiều caffeine bạn sẽ bị mất nước. Snickers - Snickers chỉ là một phương sách cuối cùng nếu bạn chưa chuẩn bị bất kỳ thực phẩm nào khác. Snickers là một cách tăng năng lượng tốt nhất và phổ biến khi bạn ra ngoài và trước khi vào phòng tập. Những món cần tránh sau khi tập thể hình 1. Các món mặn - Rau củ sống Thông tin rau sống là loại thực phẩm không nên có sau khi tập thể hình có thể gây ngạc nhiên cho bạn. Cà rốt cần tây ớt chuông bông cải xanh có thể là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn cần một bữa
Nhã Khanh
87
7
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Chế độ ăn sau khi tập thể hình
7
70
1
Bài giảng Dứt sữa và cho ăn dặm - ThS. Nguyễn Hoài Phong
11
93
0
Chế độ ăn theo nguyên tắc 2 câu, 10 chữ
4
56
0
Cho trẻ ăn dặm khi nào?
18
69
0
Những người không nên thực hiện chế độ ăn chay
5
70
0
Chế độ ăn khi bị bệnh gút
6
88
0
Cách ăn uống khi bị cảm cúm
4
61
0
Cẩn trọng khi ăn cua
5
50
0
8 Thực phẩm không nên ăn trước khi đi ngủ
4
70
0
Sai lầm tai hại cần tránh khi ăn kiêng
3
91
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461886
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22719
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10905
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10083
447
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9540
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8301
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8248
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6711
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5793
88
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Chế độ ăn khi tập thể hình
Kiến thức y học
Chế độ dinh dưỡng
bảo vệ sức khỏe
Chế độ ăn hợp lý
Tập thể hình
Phương pháp khi tập thể hình
chế độ ăn uống
ăn uống hợp lý
sức khỏe trẻ em
bệnh thường gặp ở trẻ
sức khỏe
chế độ ăn uống cho trẻ 1 tuổi
chế độ ăn uống hợp lý
tài liệu cách ăn uống
người bệnh tiêu hóa
thức ăn cho người bệnh tiêu hóa
cách ăn uống hợp lý
chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
Món ăn cho người tập thể hình
chế độ ăn uống tập thể hình
Sức khỏe dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh
Kiến thức sức khỏe dinh dưỡng
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
Giải bài tập Công nghệ 6
Giải bài tập SGK Công nghệ 6
Giải bài tập trang 108 SGK Công nghệ 6
Tổ chức bữa ăn hợp lý
Chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn
Ché đô ăn cho vận động viên
Lưu ý dinh dưỡng tập thể hình
Tóm tắt luận án Tiến sĩ
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Kỹ thuật
Chế độ tưới hợp lý cho cây ăn quả
Chế độ tưới vùng khô hạn
Hướng dẫn tưới cho cây thanh long
chế biến món ăn
nấu ăn ngon
dinh dưỡng và sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
Giáo trình nghề Kỹ thuật chế biến món ăn
Kỹ thuật chế biến món ăn
Giáo trình Sinh lý dinh dưỡng
Sinh lý dinh dưỡng
Chất dinh dưỡng không sinh nhiệt
Khẩu phần ăn hợp lý
kiến thức y học cần biết
cách bảo quản thức ăn
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Ăn kiêng hợp lý
an uống ngày tết
sức khỏe người già
chăm sóc người cao tuổi
chăm sóc người già
dinh dưỡng cho người già
chế độ ăn cho người già
Bí quyết giữ thể hình đẹp
Kỹ năng Chăm sóc cơ thể
Ebook Dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe
Dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn của phụ nữ có thai
Nuôi trẻ dưới 1 tuổi
Nuôi trẻ từ 1 đến 6 tuổi
Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi
Bí kíp cho người tập thể hình
Phần ăn uống họp lý
khẩu phần ăn
khẩu phần protein
các bước xây dựng khẩu phần ăn
xây dựng khẩu phần ăn
cách ăn uống
chế độ dinh dưỡng hợp lý
dinh dưỡng cho cơ thể
thức ăn cho người tiểu đường
dinh dưỡng phòng bệnh
y học thường thức
ăn ngon
Món ăn
Thực phẩm không tối cho dạ dày
Chế độ ăn uống tốt cho dạ dày
Các bệnh liên quan đến dạ dày
Các bệnh đường ruột
khái niệm chholesterol
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
Du lịch khách sạn
Rối loạn ăn uống
tập luyện cho sức khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
Báo cáo khoa học: Loss of kinase activity in Mycobacterium tuberculosis multidomain protein Rv1364c
14
236
0
01-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 9
37
143
0
01-05-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
139
0
01-05-2024
Khurana et al. Journal of Orthopaedic Surgery and Research 2010, 5:23
7
136
0
01-05-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
106
0
01-05-2024
Báo cáo nghiên cứu nông nghiệp " Field control of pest fruit flies in Vietnam "
14
118
0
01-05-2024
Color Atlas of Ophthamology
165
87
0
01-05-2024
Giáo án điện tử tiểu học môn lịch sử: Cách mạng mùa thu
39
113
0
01-05-2024
Sử dụng mô hình ARCH và GARCH để phân tích và dự báo về giá cổ phiếu trên thị trường chứng khoán
24
1023
0
01-05-2024
Báo cáo y học: "Regulation and localization of endogenous human tristetraprolin"
12
84
0
01-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7867
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5790
1388
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3772
1233
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5333
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8301
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3518
644
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10905
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3694
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4071
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4136
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.