Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chế độ ăn uống cho người tập thể hình đủ dinh dưỡng nhất
tailieunhanh - Chế độ ăn uống cho người tập thể hình đủ dinh dưỡng nhất
Người tập thể hình nên ăn gì uống gì và ăn uống như thế nào để tăng độ dinh dưỡng cho người tập thể hình thế nào là hợp độ ăn cho người tập tập độ ăn uống hợp lý cho người tập thể hình. Tập thể hình cần phải ăn gì để tăng cân,cơ gian ăn uống khi tập thể hình | Chê độ ăn uông cho người tập thể hình đủ dinh dưỡng nhất Chế độ ăn uống cho người tập thể hình đủ dinh dưỡng và khoa học tập thể hình nên ăn gì uống gì và ăn uống như thế nào để tăng cân. Chế độ dinh dưỡng cho người tập thể hình thế nào là hợp độ ăn cho người tập tập độ ăn uống hợp lý cho người tập thể hình. Tập thể hình cần phải ăn gì để tăng cân cơ đẹp. Thời gian ăn uống khi tập thể độ dinh dưỡng trong ngày cho người tập thể thể hình cần tránh ăn uống gì Chế độ dinh dưỡng trong ngày cho người tập thể hình 1. Nhóm ngũ cốc - Không muốn ăn cơm có thể thay thế 1 2 lon gạo 1 ổ bánh mì 160g hoặc 2 củ khoai lang 150g hoặc 4 củ khoai tây 150g. Ăn 1 1 2 1 lon rưỡi 2. Nhóm chất béo dầu mỡ bơ - 2 muỗng canh ngày 3. Nhóm thức ăn giàu đạm qui ra thịt - Có thể thay thế 60g thịt bằng một trong những thức ăn sau đây 1 quả trứng gà hoặc 1 ly sữa tươi 2 - 3 hũ yaourt. Ăn 3 - 7 trứng tuần mỗi ngày - 1 lít sữa tươi hay 100 g thịt bò. Hoặc 1-2 ly sữa giàu đạm pha theo hướng dẫn kèm với bữa ăn thường ngày. 4. Nhóm rau lá xanh và rau khác - Nên ăn 1 2 dưới dạng rau sống 1 2 dưới dạng xào luộc hoặc trong canh rau lá trái củ càng đậm màu sắc xanh đỏ vàng cam càng giàu vitamin. Ăn 400 - 500 g 5. Nhóm Natri Nước chấm nước mắm 1-1 5 muỗng canh có thể không cần . Muối 1 muỗng canh ngày trong tất cả các món ăn dùng cho cả gia đình. Tương đương 25g Một người tối đa từ 5-7g muối 1 muỗng café 6. Nhóm trái cây tráng miệng - Để cho đa dạng có thể thay thế 2 - 3 trái chuối vừa trong 1 ngày bằng 300 - 350 g đu đủ hay 2 trái cam quít hoặc 2 trái vú sữa hoặc 1 2 trái bưởi vừa sạch miệng nhuận trường thêm sinh tố C lại giúp tăng sức đề kháng 7. Nước - 8 ly nước lọc mỗi ngày tương đương 2 lít nước trở lên. Nên uống nước lọc thay vì nước ngọt và các thức uống giàu năng lượng khác. 8. Thực phẩm bổ sung - Nước tăng lực không quá 1 chai 500ml ngày. Sữa giàu đạm 1-2 ly pha theo hướng dẫn uống xen kẽ các bữa ăn. - Nên phân thành 3 - 4 bữa. Ăn trước khi tập từ 2-
Ðức Bằng
97
6
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bí quyết giữ chỉ số cơ thể theo ý muốn
5
58
0
Bí quyết giữ phong độ và cơ thể tràn đầy sức sống
5
92
0
Bí quyết giữ dáng chuẩn
2
66
0
Bí kíp giữ cơ thể thơm tho cả khi... không tắm
3
66
0
Bí quyết để có số đo 3 vòng chuẩn
5
62
2
4 cách giữ gìn vóc dáng
5
75
0
Giảm cân và giữ cân
3
54
1
Giữ mái tóc xoăn luôn đẹp trong giá lạnh
4
65
0
Giữ thon, gọn cho dân văn phòng
4
62
0
Tuyệt chiêu giữ “phom”
2
46
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461867
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22643
59
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10892
529
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10066
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9519
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8238
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6687
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5770
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Bí quyết giữ thể hình đẹp
Kỹ năng Chăm sóc cơ thể
Chế độ dinh dưỡng
bảo vệ sức khỏe
Chế độ ăn hợp lý
Cách chăm sóc da
giữ vóc dáng cơ thể
cách giảm cân
bí quyết chống lão hóa
thời trang phụ nữ
cách làm đẹp da
cách làm đẹp tóc
cách dưỡng da
cách chống lão hóa da
mẹo làm đẹp
bí quyết làm đẹp
chế độ ăn uống
ăn uống hợp lý
sức khỏe trẻ em
bệnh thường gặp ở trẻ
kiến thức y học
sức khỏe
chế độ ăn uống cho trẻ 1 tuổi
chế độ ăn uống hợp lý
tài liệu cách ăn uống
người bệnh tiêu hóa
thức ăn cho người bệnh tiêu hóa
cách ăn uống hợp lý
chế độ dinh dưỡng tốt sức khỏe
Chế độ ăn khi tập thể hình
Món ăn cho người tập thể hình
chế độ ăn uống tập thể hình
Sức khỏe dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh
Kiến thức sức khỏe dinh dưỡng
Thực phẩm tốt cho sức khỏe
Giải bài tập Công nghệ 6
Giải bài tập SGK Công nghệ 6
Giải bài tập trang 108 SGK Công nghệ 6
Tổ chức bữa ăn hợp lý
Chế độ dinh dưỡng trong bữa ăn
Ché đô ăn cho vận động viên
Lưu ý dinh dưỡng tập thể hình
Tóm tắt luận án Tiến sĩ
Tóm tắt luận án Tiến sĩ Kỹ thuật
Chế độ tưới hợp lý cho cây ăn quả
Chế độ tưới vùng khô hạn
Hướng dẫn tưới cho cây thanh long
chế biến món ăn
nấu ăn ngon
dinh dưỡng và sức khỏe
cách chăm sóc sức khỏe
Giáo trình nghề Kỹ thuật chế biến món ăn
Kỹ thuật chế biến món ăn
Giáo trình Sinh lý dinh dưỡng
Sinh lý dinh dưỡng
Chất dinh dưỡng không sinh nhiệt
Khẩu phần ăn hợp lý
kiến thức y học cần biết
cách bảo quản thức ăn
dinh dưỡng tốt cho sức khỏe
Ăn kiêng hợp lý
an uống ngày tết
sức khỏe người già
chăm sóc người cao tuổi
chăm sóc người già
dinh dưỡng cho người già
chế độ ăn cho người già
Ebook Dinh dưỡng hợp lý và sức khỏe
Dinh dưỡng hợp lý
Chế độ ăn của phụ nữ có thai
Nuôi trẻ dưới 1 tuổi
Nuôi trẻ từ 1 đến 6 tuổi
Lời khuyên ăn uống hợp lý cho người cao tuổi
Bí kíp cho người tập thể hình
Phần ăn uống họp lý
khẩu phần ăn
khẩu phần protein
các bước xây dựng khẩu phần ăn
xây dựng khẩu phần ăn
cách ăn uống
chế độ dinh dưỡng hợp lý
dinh dưỡng cho cơ thể
thức ăn cho người tiểu đường
dinh dưỡng phòng bệnh
y học thường thức
ăn ngon
Món ăn
Thực phẩm không tối cho dạ dày
Chế độ ăn uống tốt cho dạ dày
Các bệnh liên quan đến dạ dày
Các bệnh đường ruột
khái niệm chholesterol
chăm sóc sức khỏe
sức khỏe con người
Du lịch khách sạn
Rối loạn ăn uống
tập luyện cho sức khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
MySQL Basics for Visual Learners PHẦN 9
15
184
0
27-04-2024
MÔN HỌC VẬT LIỆU VÀ CÔNG NGHỆ KIM LOẠI - PHẦN I: KIM LOẠI HỌC
32
177
2
27-04-2024
Diseases of the Liver and Biliary System - part 1
33
124
0
27-04-2024
GIÁO TRÌNH MÁY ĐIỆN KHÍ CỤ ĐIỆN - PHẦN I MÁY ĐIỆN - CHƯƠNG 1
46
131
2
27-04-2024
Bài Tiểu Luận Chuyên Đề Tổ Chức Hoạt Động Nhận Thức Trong Dạy Học Vật Lý " Định Luật Ôm Cho Các Loại Đoạn Mạch Chứa Nguồn Điện"
10
150
3
27-04-2024
báo cáo hóa học:" Journal of the International AIDS Society: an important step forward"
2
84
0
27-04-2024
ĐỀ THI THỬ ĐẠI HỌC 2009 – THPT ĐÔNG SƠN 1 – LẦN 2 – MÔN TOÁN
8
92
0
27-04-2024
Giáo trình vật liệu điện part 8
11
111
0
27-04-2024
CHƯƠNG 2: RỦI RO THÂM HỤT TÀI KHÓA
28
112
0
27-04-2024
Báo cáo " Thẩm quyền quản lí nhà nước đối với hoạt động quảng cáo thực trạng và hướng hoàn thiện "
7
155
5
27-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7864
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5737
1368
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3767
1231
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5319
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8281
1125
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3499
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10892
529
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3684
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4046
515
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4128
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.