tailieunhanh - Thực phẩm nên tránh khi mang thai

Dinh dưỡng đối với các bà bầu luôn là vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên, không phải loại thực phẩm nào cũng tốt và có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây để bổ sung vào cẩm nang dinh dưỡng trong 9 tháng thai kỳ của mình. Các món ăn chưa nấu chín kỹ | mi 1 Ầ A J A 1 1 1 Thực phâm nên tránh khi mang thai Dinh dưỡng đối với các bà bầu luôn là vấn đề được ưu tiên hàng đầu. Tuy nhiên không phải loại thực phẩm nào cũng tốt và có lợi cho sức khỏe của bạn. Bạn có thể tham khảo những gợi ý dưới đây để bổ sung vào cẩm nang dinh dưỡng trong 9 tháng thai kỳ của mình. Các món ăn chưa nấu chín kỹ Nếu bạn là một fan trung thành của sushi các món gỏi và lẩu bạn sẽ phải tập cai nghiện trong suốt thời kỳ mang thai. Gỏi và các món ăn chưa được nấu chín kỹ có thể tiềm ẩn rất nhiều nguy cơ đối với bạn cũng như bé yêu. Chúng có thể làm bạn bị ngộ độc thức ăn đau bụng hay bị nhiễm khuẩn và sán. Ngay cả đối với các loại thịt nướng thịt quay hay trứng chưa được chế biến kỹ cũng có thể gây nguy hại cho sức khỏe của bà bầu. Cá có chứa hàm lượng thủy ngân cao Các bà bầu ai cũng biết tác dụng của cá đối với sức khỏe của phụ nữ mang thai. Tuy nhiên một số loại cá có hàm lượng thủy ngân cao như cá kiếm cá mập cá ngừ cá mú biển cũng có thể gây ảnh hưởng không tốt tới sự phát triển não bộ của thai nhi cụ thể là gây ra hiện tượng não không phát triển. Đồ hộp và các loại thức ăn nhanh Trong đồ hộp có chứa một loại vi khuẩn có tên Listeria monocytogene có khả năng xâm nhập vào cơ thể mẹ gây ra hiện tượng sảy thai và sinh non. Vì vậy tốt nhất bạn nên hạn chế loại thực phẩm này. Trong trường hợp cần thiết tốt nhất là bạn hãy đun nóng lại thức ăn trước khi sử dụng. Ngoài ra các loại thức ăn nhanh hoặc đồ ăn đã chế biến sẵn thường chứa quá nhiều dầu mỡ cũng không tốt cho sức khỏe của bạn trong thời kỳ mang thai. Bạn cũng không nên sử dụng các loại đồ hộp hay đồ ăn nhanh đã quá hạn sử dụng hay vỏ hộp bị trầy xước thủng hay móp méo. Các chế phẩm từ thịt Xúc xích jambon thịt muối hay các chế phẩm khác từ thịt sống cũng không tốt cho sức khỏe của bạn và bé. Tốt nhất là bạn chỉ nên ăn những thực phẩm này khi đã chúng đã được hâm nóng hay nấu chín lại. Gan động vật Gan động vật cũng có thể gây nguy hại cho bạn vì đây là nơi tập trung nhiều độc tố nếu động