tailieunhanh - Những món càng ăn nhiều...càng giảm cân

Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu. 6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn, giúp bạn giảm cân hiệu quả. | Những món càng ăn giảm cân Lúc nào bạn cũng thèm ăn nhưng lại sợ bị béo thì những món ăn khiến bạn no giả sẽ là giải pháp hữu hiệu. 6 món ăn dưới đây sẽ tạo cho bạn cảm giác no rất lâu và ít thèm những món ăn khác. Điều đặc biệt là nó hạn chế cơn thèm ăn nhưng không gây hại cho cơ thể. Thậm chí chúng còn rất tốt cho sức khỏe và làn da của bạn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Khoai lang Khoai lang có chứa ít tinh bột hơn cơm vì thế hãy ăn khoai lang thay cơm để giảm béo. Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chỉ bằng so với khoai tây và bằng 1 3 so với cơm. Thế nên bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin axit amin kẽm canxi. .rất tốt cho làn da của bạn. Như vậy bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn lên. Socola đen Socola giúp bạn hạn chế sự thèm ăn. Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường Đại học Copenhagen- Đan Mạch cho thấy ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là chỉ cần một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm muối đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng. Cam Cam chứa nhiều chất xơ rất tốt cho việc giảm béo. Theo các nhà khoa học Úc cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho cơ bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi vitamine và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo đặc biệt những người không có thói quen uống sữa. Đậu .