tailieunhanh - Một vài thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả

Muốn hạ huyết áp phải dùng thuốc, nhưng một số thực phẩm sau đây cũng được chứng minh có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả. Nước cam Nước cam có chứa vitamin C, có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Năm 2010 Một nghiên cứu của Đại học Auvergne (Pháp) năm 2010 đã phát hiện, mỗi ngày uống 2 cốc nước cam có thể giúp hạ huyết áp. Bởi vì trong nước cam có chứa thành phần hữu ích chủ yếu là hesperidin. | Một vài thực phẩm giúp hạ huyết áp hiệu quả Muốn hạ huyết áp phải dùng thuốc nhưng một số thực phẩm sau đây cũng được chứng minh có thể giúp hạ huyết áp hiệu quả. Nước cam Nước cam có chứa vitamin C có tác dụng nâng cao sức đề kháng của cơ thể. Năm 2010 Một nghiên cứu của Đại học Auvergne Pháp năm 2010 đã phát hiện mỗi ngày uống 2 cốc nước cam có thể giúp hạ huyết áp. Bởi vì trong nước cam có chứa thành phần hữu ích chủ yếu là hesperidin chất này còn có trong lá trà hoa quả đậu và cacao có tác dụng bảo vệ sức khỏe. Ngoài chất hesperidin được phát hiện trong nghiên cứu trên ra vitamin C có trong cam có tác dụng chống oxy hóa có tác dụng làm giảm sự xâm hại của các gốc tự do đối với huyết quản hàm lượng kali phong phú trong nước cam cũng giúp bổ trợ cho việc hạ huyết áp. Khoai lang tím Mỗi ngày ăn khoai lang tím 2 lần có thể hạ huyết áp mà không gây béo phì nên nó rất phù hợp với người bệnh huyết áp cao mà thừa cân. Theo nhiều nghiên cứu khoai lang tím có thể để cả vỏ rồi nướng lên ăn. Khoai rán hay chao dầu đều không có lợi cho sức khỏe bởi vì dưới nhiệt độ cao của dầu mỡ rất nhiều thành phần dinh dưỡng đã bị phá vỡ lượng chất béo cao nên không tốt cho những người bị huyết áp cao. Ảnh minh họa Rong biển Theo nghiên cứu của Trung tâm nghiên cứu thực phẩm của Bộ Bông nghiệp Ailen thường xuyên ăn rong biển có khả năng hạ huyết áp và phòng ngừa bệnh tim. Bởi vì trong rong biển có peptid hoạt tính sinh vật quan trọng trợ giúp hạ huyết áp tác dụng của nó giống như thường xuyên uống thuốc hạ huyết áp. Những thực phẩm rong biển chủ yếu bao gồm rong biển xanh rong biển tím. Ngoài ra trong sữa bò cũng có chứa nhiều peptid hoạt tính sinh vật. Các nhà nghiên khuyến cáo những người mắc bệnh cao huyết áp có thể dùng rong biển hầm với đậu phụ để có tác dụng hỗ trợ giảm hạ huyết áp hiệu quả. Ớt Học viện khoa học cuộc sống thuộc Đại học Trung văn Hồng Kông cho biết chất capsaicin trong ớt có tác dụng giúp hạ huyết áp và mỡ máu giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch - sát thủ số 1 toàn cầu .