tailieunhanh - Tìm hiểu và cách làm giảm Stress

Stress là một thuật ngữ chỉ sự quá tải về mặt thể chất và tinh thần. Theo tiếng Anh, stress có nghĩa là sức căng, sức ép, sự cố gắng quá mức. | mA 1 Ầ A 1 1 A Tìm hiêu và cách làm giảm Stress Stress là một thuật ngữ chỉ sự quá tải về mặt thể chất và tinh thần. Theo tiếng Anh stress có nghĩa là sức căng sức ép sự cố gắng quá mức. Nếu bị quá nhiều áp lực thì đối tượng sẽ không chịu nổi hoặc bị ảnh hưởng bất lợi. I. TRIỆU CHỨNG CỦA STRESS Các dấu hiệu của stress bao gồm những bất bình thường về thể chất thần kinh và quan hệ xã hội. Cụ thể là sự kiệt sức tự dưng thèm ăn hoặc bỏ ăn đau đầu khóc mất ngủ rối loan giấc ngủ hoặc là ngủ quên và những biểu hiện khó chịu khác cũng là dấu hiệu của stress. Stress còn đi kèm với cảm giác bất an giận dữ hoặc sợ hãi. Người bị stress thường có các biểu hiện là tăng nhịp tim tăng huyết áp nhức đầu mệt mỏi thở ngắn hơi ra mồ hôi. Biểu hiện về cảm xúc là cảm thấy khó chịu dễ cáu gắt lo âu trầm cảm buồn bã chán nản thờ ơ không thân thiện sa sút tinh thần. Có những hành vi như lạm dụng chất kích thích rượu thuốc lá dễ gây hấn bất cần đời xáo trộn các sinh hoạt hàng ngày ăn uống giấc ngủ mất tập trung hay quên xa lánh mọi người có vấn đề về tình dục. Stress trầm trọng và kéo dài có thể làm tổn hại hệ miễn dịch và các chức năng sinh lý khác làm suy yếu khả năng chống lại bệnh tật của cơ thể cũng như sự xâm nhập của vi trùng và làm tăng nguy cơ tử vong. II. NGUYÊN NHÂN GÂY STRESS Có rất nhiều nguyên nhân gây ra stress nhưng thông thường bao gồm 4 nguyên nhân cơbản sau. - Môi trường bên ngoài Thiên tai thời tiết tiếng ồn giao thông bụi và sự ô nhiễm. - Những căng thẳng từ xã hội và gia đình Thời hạn của công việc phải hoàn thành các vấn đề tài chính công việc gây áp lực quá tải môi trường làm việc không thuận lợi thay đổi về thời gian làm việc phong cách quản lý độc đoán tập trung quá nhiều sức lực vào nhiệm vụ hiệu quả đem lại . hay do sự mất mát của người thân mâu thuẫn trong gia đình ly hôn tranh chấp xích mích bất hòa. quan hệ bạn bè không tốt tình yêu tan vỡ hay bị phụ bạc. - Các vấn đề về thể chất Thay đổi cơ thể không đủ chất dinh dưỡng ốm đau bệnh tật. - Suy nghĩ của các bạn

• Y học thường thức
• Triệu chứng stress
• Bệnh về stress
• Chăm sóc sức khỏe
• Bí quyết giảm stress
• Các cách giảm stress
• giảm căng thẳng thần kinh
• dịch vụ xả stress
• Cách xả stress
• biện pháp xả stress
• cách giúp tâm hôn thoải mái
• các phương pháp trị stress
• Stress
• đời Sống và Stress
• triệu chứng khi bị stress
• rối loạn thể xác
• phòng ngừa căng thẳng
• Công nghiệp giầy da
• Triệu chứng trầm cảm
• Rối loạn lo âu
• Stress ở công nhân ngành da giầy
• Sức khỏe tâm lý tâm thần
• Y tế sức khỏe
• sức khỏe trẻ em
• bệnh trẻ em
• triệu chứng bệnh
• Chứng đau bụng do stress ở trẻ em
• Rối loạn trầm cảm
• Rối loạn trầm cảm khởi phát
• Stress tâm lý
• Thang trầm cảm Hamilton
• Triệu chứng sinh học theo ICD 10
• Y dược học
• Rối loạn phổ tự kỷ
• Rối loạn phát triển thần kinh
• Tâm thần phân liệt
• Rối loạn cảm xúc lưỡng cực
• hô hấp
• triệu chứng hô hấp
• bệnh đường hô hấp
• tài liệu về hô hấp
• giáo án bệnh hô hấp
• thách thức cuộc sống
• nghệ thuật sống
• bí quyết cuộc sống
• ý thức sống
• sống tốt
• Y dược thực hành
• Bài viết về y học
• Gãy xương bàn II bàn chân
• Gãy xương do stress
• Triệu chứng đau bàn chân