tailieunhanh - Dùng thiền để giảm stress cho sinh viên

Để giúp các sinh viên “chiến đấu” với stress, nhiều trường đại học ở Mỹ đã đưa ra các buổi thiền cho sinh viên. Theo đó, sinh viên được dạy miễn phí các kỹ năng của việc thiền và nhờ đó huyết áp của họ giảm đồng thời khả năng tập trung được cải thiện. | Dùng thiền để giảm stress cho sinh viên Để giúp các sinh viên chiến đấu với stress nhiều trường đại học ở Mỹ đã đưa ra các buổi thiền cho sinh viên. Theo đó sinh viên được dạy miễn phí các kỹ năng của việc thiền và nhờ đó huyết áp của họ giảm đồng thời khả năng tập trung được cải thiện. Các sinh viên Trường đại học Georgetown bang Washington Mỹ tham gia buổi thiền. Anh Hai sinh viên năm cuối Trường đại học Georgetown bang Washington tháo giày và ngồi ổn định trên những chiếc ghế gỗ. Một không khí nhẹ nhàng bao phủ căn phòng. Họ nhắm mắt lại và rũ sạch khỏi đầu óc mọi thứ mà chỉ tập trung vào việc ngồi thiền. Buổi học này được tổ chức trong một tòa nhà nhỏ xây bằng gạch nằm giữa các khu ký túc xá. Chương trình này là một phần của chiến dịch cung cấp cho sinh viên thêm các cơ hội thư giãn thông qua việc ngồi thiền. Một nghiên cứu mới đây cho thấy thiền có nhiều lợi ích như giảm huyết áp và giảm lo âu cũng như trầm cảm. Sanford I. Nidich tác giả chính của công trình nghiên cứu và là giáo sư Trường đại học Quản lý Maharishi ở bang Iowa nhận định rằng stress rõ ràng đang tăng lên ở các sinh viên đại học. Đó là một vấn đề lớn và nó đang trở nên trầm trọng hơn. Ngày càng có thêm nhiều sinh viên bị chứng tăng huyết áp giáo sư Sanford cho hay. Tại Trường ĐH Georgetown các sinh viên và các nhân viên trong trường có thể tham dự các buổi ngồi thiền 2 lần ngày tại Trung tâm Thiền John Main. Vào buổi thiền chiều thứ 4 hàng tuần các sinh viên ngồi im lặng cùng với các nhân viên trong trường họ cố gắng tạm quên đi mọi điều lo âu để tập trung vào việc thiền định. Thiền giúp các sinh viên tạm quên đi những lo lắng trong học tập. Anh Georgetown. edu Bradley Pollina 21 tuổi sinh viên năm cuối cho biết Thiền đã dạy cho tôi kỹ năng làm các việc một cách chậm lại. Tôi dạy cho chính tôi cách giảm tốc độ . Bradley Pollina bắt đầu tham gia các buổi ngồi thiền một năm trước đây. Marco Svoboda giám đốc tình nguyện của Trung tâm Thiền John Main đã từ bỏ công việc kế toán ở .