tailieunhanh - Những tổn hại sức khỏe do ăn quá nhiều chuối

Chuối là món ăn bổ dưỡng cho cơ thể nhưng ăn nhiều quá lại không hề tốt. Ảnh minh họa Đau đầu Theo website iFood, nếu ăn nhiều chuối quá bạn có thể bị đau đầu, vì trong chuối chứa tyramine, phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. | Những tổn hại sức khỏe do ăn quá nhiều chuối Chuối là một trong những hoa quả giàu dinh dưỡng nhưng nếu ăn quá nhiều chuối bạn có thể gặp những vấn đề không tốt về sức khỏe như đau đầu buồn ngủ tăng nhịp tim tổn hại thần kinh. Chuối là món ăn bổ dưỡng cho cơ thể nhưng ăn nhiều quá lại không hề tốt. Ảnh minh họa Đau đầu Theo website iFood nếu ăn nhiều chuối quá bạn có thể bị đau đầu vì trong chuối chứa tyramine phenyethyamine và axit amin có thể làm giãn mạch máu và làm tăng lưu lượng máu lên não. Chuối chín có lượng tyramine cao hơn điều này có nghĩa là nếu bạn để chuối càng lâu thì khi ăn bạn càng dễ bị đau đầu. Vì thế tốt nhất bạn nên ăn chuối khi chuối chưa chín quá. Gây buồn ngủ Chuối có chứa tryptophan một axit amin mà cơ thể không tự tổng hợp được. Carbohydrate trong chuối có thể ngăn chặn các axit amin khác do cơ thể chúng ta tiết ra để cho phép tryptophan vào não từ đó tạo ra seratonin. Seratonin sẽ khiến bạn có cảm giác buồn ngủ. Ngoài ra magie có trong chuối còn có tác dụng làm thư giãn các cơ bắp trong cơ thể. Một quả chuối chứa 29mg magie. Mỗi ngày người trưởng thành cần nạp 300- 400mg magie. Vì thế nếu ăn quá nhiều chuối sẽ khiến lượng magie vào cơ thể quá nhiều có thể cũng gây ngộ độc với biểu hiện bên ngoài là tình trạng lơ mơ gà gật mệt mỏi ốm yếu tiêu chảy. Bạn có thể ăn chuối trước giờ đi ngủ để có thể nhanh buồn ngủ nhưng nên tránh ăn chuối khi đang lái xe đường dài hoặc trong những lúc bạn cần được tỉnh táo. Tăng kali trong máu gây buồn nôn mạch đập chậm Kali trong chuối giúp điều hòa các mô cơ bắp tăng quá trình tiêu hóa và trao đổi chất trong cơ thể. Tuy nhiên nếu lượng kali trong cơ thể quá nhiều có thể dẫn đến tình trạng gọi là tăng kali trong máu. Tăng kali trong máu có thể làm cho nhịp tim bất thường buồn nôn mạch đập chậm hơn thậm chí làm tim ngừng đập. Một quả chuối cung cấp 400mg kali trong khi đó cơ thể cần bổ sung kali mỗi ngày. Do vậy bạn đừng ăn quá nhiều chuối mỗi ngày để tránh tình trạng thừa kali trong cơ thể gây ảnh .