tailieunhanh - Thực phẩm giúp hạ huyết áp ở người trung niên

.Thực phẩm giúp hạ huyết áp ở người trung niên Tăng huyết áp là bệnh rất thường gặp ở người trung niên, người cao tuổi và đang ngày càng có xu hướng trẻ hoá và gia tăng, được xem là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Việc kiểm soát tốt huyết áp bằng thuốc và không dùng thuốc mà trong đó dinh dưỡng có vai trò quan trọng làm giảm đột quỵ 35 - 40%, nhồi máu cơ tim 20 - 25% và suy tim hơn 50%. Vì vậy, chúng ta cũng cần. | Thực phẩm giúp hạ huyết áp ở người trung niên Tăng huyết áp là bệnh rất thường gặp ở người trung niên người cao tuổi và đang ngày càng có xu hướng trẻ hoá và gia tăng được xem là một trong những nguyên nhân gây tử vong hàng đầu trên thế giới. Việc kiểm soát tốt huyết áp bằng thuốc và không dùng thuốc mà trong đó dinh dưỡng có vai trò quan trọng làm giảm đột quỵ 35 - 40 nhồi máu cơ tim 20 - 25 và suy tim hơn 50 . Vì vậy chúng ta cũng cần chú ý đến những thực phẩm có lợi với bệnh tăng huyết áp. Một số loại rau quả và gia vị có chứa nhiều chất xơ kali calcium và magnesium là những thứ có lợi trong việc kiểm soát huyết áp. Tùy từng loại chúng còn có những chất đặc biệt giúp làm giảm huyết áp. Hãy kết hợp những thực phẩm này trong bữa ăn cũng có thể thay đổi khẩu vị bằng cách chế biến thành nước ép rau quả. Một bữa ăn nhiều chất xơ rất có hiệu quả trong việc dự phòng và điều trị nhiều dạng bệnh tim mạch trong đó có tăng huyết áp. Các loại thực phẩm như rau yến mạch pectin trong táo đậu đỗ củ gừng bột hạt ca-ri. có tác dụng cung cấp chất xơ cho cơ thể. Các chất xơ này ngoài lợi ích chống tăng huyết áp còn giúp giảm cân chúng gắn với các kim loại nặng có hại trong cơ thể để thải ra ngoài. Cần tây Y học cổ truyền đã sử dụng cần tây trong điều trị tăng huyết áp từ xa xưa. Có một số bằng chứng thực nghiệm cho thấy cần tây rất hữu dụng trong việc làm giảm huyết áp qua thử nghiệm bằng cách tiêm dịch chiết xuất cần tây vào động vật đã thấy tác dụng hạ huyết áp rõ rệt. Ở người hiệu quả thấy được trên huyết áp sau một thời gian sử dụng ít nhất bốn cây cần tây mỗi ngày. Hãy thử với cần tây xào thịt bò nước ép cần tây. Tỏi Tỏi là một thứ thuốc diệu kỳ cho tim. Nó có tác dụng có lợi trên hệ tim mạch bao gồm huyết áp. Tỏi có công dụng hạ mỡ máu và hạ huyết áp. Hằng ngày nếu kiên trì ăn đều đặn 2 tép tỏi sống hoặc đã ngâm dấm hay uống 5ml dấm ngâm tỏi thì có thể duy trì huyết áp ổn định ở mức bình thường. Tỏi tương đối dễ sử dụng cho vào đồ nấu nước chấm và đặc biệt là tỏi ngâm .

• Y học thường thức
• Thực phẩm giúp hạ huyết áp
• trị bệnh huyết áp
• y học cổ truyền
• thuốc nam quý hiếm
• bài thuốc nam
• kinh nghiệm trị bệnh dân gian
• y học dân gian tốt nhất
• Chế độ dinh dưỡng
• Công dụng của rau quả
• thực phẩm chữa bệnh
• Chữa bệnh từ cây mía
• Mật ong thần dược
• Thuốc tốt từ quả cam
• bổ sung vitamin
• chữa bệnh của rắn
• rắn trị bệnh
• Lá dâu tằm
• Bảo vệ sức khỏe
• Bài thuốc giải cảm
• Bài thuốc trị nhược cơ
• Bệnh sởi và dinh dưỡng
• món ăn trị Chứng béo phì
• Dược tửu xoa bóp
• trị đau mỏi xương khớp
• Gà hầm thuốc bắc
• thuốc bắc giải độc
• Giá đậu
• vị thuốc từ giá đậu
• chứng bệnh dễ mắc
• bài thuốc mùa xuân
• bài thuốc từ thịt và trứng vịt
• bài thuốc từ cải cúc
• món ăn từ cải cúc
• Nấm linh chi làm thuốc
• Phép dưỡng sinh
• tăng cường sinh lực
• sâu thuốc hiệu quả
• trị bệnh bằng sâu
• Tam xà tửu
• trị bệnh xương khớp
• đầu gối chắc khỏe
• bệnh đầu gối
• bệnh vào mùa lạnh
• thuốc nam trị bệnh
• Thuốc từ cây lan gấm
• bổ sung khí huyết