tailieunhanh - Tập cho đầu gối chắc khỏe sau tai nạn

.Tập cho đầu gối chắc khỏe sau tai nạn Nếu các dây chằng ở đầu gối bị yếu sẽ gây nhiều tai nạn khi bạn vận động mạnh như chạy nhảy, luyện tập thể dục thể thao, nhất là ở phụ nữ. Vì vậy, muốn có khớp gối khỏe chắc, dẻo dai, bạn nên luyện tập các động tác cho đầu gối hàng ngày. | Tập cho đầu gối chắc khỏe sau tai nạn Nếu các dây chằng ở đầu gối bị yếu sẽ gây nhiều tai nạn khi bạn vận động mạnh như chạy nhảy luyện tập thể dục thể thao nhất là ở phụ nữ. Vì vậy muốn có khớp gối khỏe chắc dẻo dai bạn nên luyện tập các động tác cho đầu gối hàng ngày. Bài tập cho người khỏe mạnh có đầu gối bình thường chưa bị bệnh Động tác 1 Hai bàn tay chống đùi lưng thẳng hít vào từ từ đồng thời gập đầu gối thật chậm cho đến khi đùi song song với mặt đất thì dừng lại rồi từ từ duỗi gối về tư thế ban đầu đồng thời thở ra. Lặp lại 15-20 lần h1 . Hình .

Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN

Đánh giá kết quả ban đầu thay khớp gối toàn phần tại Bệnh viện Quân dân miền Đông
4    123    4

Kết quả ban đầu điều trị thoái hoá khớp gối bằng thay khớp gối nhân tạo toàn phần kiểu xoay
6    104    0

Thay khớp gối toàn phần cho những người lớn tuổi bị gãy đầu dưới xương đùi kèm thoái hóa nặng khớp gối
3    101    3

Bài giảng X Quang khớp gối
29    55    1

Total Knee Arthroplasty - part 1
42    59    0

Total Knee Arthroplasty - part 2
42    49    0

Total Knee Arthroplasty - part 3
42    62    0

Total Knee Arthroplasty - part 4
42    51    0

Total Knee Arthroplasty - part 5
42    54    0

Total Knee Arthroplasty - part 6
42    48    0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU

Một Case Về Hematology (1)

8    462340    61

Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14    26025    79

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11345    542

Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14    10550    466

Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3    9841    108

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8889    1161

Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16    8504    426

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8100    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7738    1790

Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17    7263    268
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG

Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7    276    4    27-12-2024

Đề tài " Dự báo về tác động của Tổ chức Thương mại Thế giới WTO đối với các doanh nghiệp xuất khẩu vừa và nhỏ Việt Nam – Những giải pháp đề xuất "
72    184    2    27-12-2024

ETHICAL CODE HANDBOOK: Demonstrate your commitment to high standards
7    147    1    27-12-2024

Báo cáo nghiên cứu khoa học " NÂNG QUAN HỆ KINH TẾ THƯƠNG MẠI VIỆT NAM - TRUNG QUỐC LÊN TẦM CAO THỜI ĐẠI "
8    172    1    27-12-2024

Chủ đề 3 : SỰ CÂN BẰNG CỦA VẬT RẮN (4 tiết)

9    207    1    27-12-2024

Báo cáo khoa học: "A rare coexistence of adrenal cavernous hemangioma with extramedullar hemopoietic tissue: a case report and brief review of the literature"
4    106    0    27-12-2024

longman english 1
5    129    0    27-12-2024

Neuromuscular Diseases A Practical Guideline - part 4
46    149    1    27-12-2024

Tóc highlight cho mùa thu
7    129    0    27-12-2024

BÁN HÀNG,NGHỀ VÀ NGHIỆP
3    122    0    27-12-2024
TÀI LIỆU HOT

Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8    8100    2279

Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152    7738    1790

Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112    4406    1371

Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62    6283    1266

Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249    8889    1161

Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561    3839    680

Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122    3919    609

Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274    4708    565

Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13    11345    542

Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35    4508    490