tailieunhanh - Thực phẩm trị táo bón cho bà bầu

Táo bón là một trong những triệu chứng khá phổ biến và gây khổ sở cho nhiều chị em phụ nữ trong thời gian bầu bí. Sau đây là những thực phẩm trị táo bón cho bà bầu rất đơn giản lại mang hiệu quả cao. | Thực phẩm trị táo bón cho bà bầu Táo bón là một trong những triệu chứng khá phổ biến và gây khổ sở cho nhiều chị em phụ nữ trong thời gian bầu bí. Sau đây là những thực phẩm trị táo bón cho bà bầu rất đơn giản lại mang hiệu quả cao. 1. Khoai lang Khoai lang có chứa rất ít chất béo và không có cholesterol nên rất có lợi cho phụ nữ mang thai. Khoai lang là một trong những thực phẩm có tác dụng nhuận tràng rất tốt trong việc phòng ngừa bệnh táo bón. Tuy nhiên các bà mẹ mang thai cần lưu ý không nên ăn quá nhiều khoai lang vì nó có thể gây ra tình trạng thừa cân béo phì hoặc đầy bụng khó tiêu. Khoai lang chứa rất ít chất béo lại không có cholesterol rất tốt cho việc phòng ngừa bệnh trị táo bón 2. Chuối Loại trái cây vô cùng phổ biến và quen thuộc khác đó là chuối. Chuối cũng là loại thực phẩm rất giàu chất xơ nên có tác dụng nhuận tràng tránh táo bón cho bà bầu. Mỗi ngày ăn 2 quả chuối lưu ý là chỉ nên ăn chuối chín khi bụng trống không hoặc chuối được nấu chín cả vỏ có tác dụng nhuận tràng lợi tiểu giảm hiện tượng đi ngoài ra máu. 3. Bí đỏ Bí đỏ là nguồn cung cấp dồi dào các vitamin A E C và B6 rất tốt cho phụ nữ mang thai. Ngoài ra bí đỏ rất giàu hàm lượng sắt và kẽm giúp bổ sung lượng máu cho cơ thể phòng ngừa bệnh thiếu máu hay gặp ở bà bầu. Trong bí đỏ có chất giúp thúc đẩy sự phát triển tế bào thần kinh ở thai nhi tăng cường hoạt tính cho tế bào não Bên cạnh đó bí đỏ còn là nguồn thực phẩm giàu chất xơ giúp nhuận tràng ngừa táo bón và trĩ rất tốt cho phụ nữ mang thai. Bí đỏ trị táo bón cho bà bầu rất tốt 4. Đu đủ .