tailieunhanh - Nguyên tắc vàng giúp trẻ ăn ngon

Chia sẻ trong buổi tư vấn đặc biệt “Bé yêu học ăn” tổ chức tại TP HCM, tiến sĩ, giáo sư nhi khoa Irene Chatoor và chuyên gia dinh dưỡng Kim Milano (Mỹ) cho rằng, 6 nguyên tắc vàng không chỉ tốt và nên được áp dụng cho trẻ em Mỹ hay Việt Nam mà có ích cho việc nuôi trẻ ăn trên toàn thế giới. | Nguyên tắc vàng giúp trẻ ăn ngon Chia sẻ trong buổi tư vấn đặc biệt Bé yêu học ăn tổ chức tại TP HCM tiến sĩ giáo sư nhi khoa Irene Chatoor và chuyên gia dinh dưỡng Kim Milano Mỹ cho rằng 6 nguyên tắc vàng không chỉ tốt và nên được áp dụng cho trẻ em Mỹ hay Việt Nam mà có ích cho việc nuôi trẻ ăn trên toàn thế giới. Cho bé ăn theo giờ cố định trong ngày ngồi ăn cùng với gia đình và ăn những thực phẩm bổ dưỡng lành mạnh. là những nguyên tắc cơ bản giúp bé ăn ngoan và tạm biệt chứng biếng ăn. Các chuyên gia cũng nhìn nhận trong xã hội hiện đại khi mà thực phẩm đông lạnh tràn ngập nhà nào cũng có tủ lạnh người lớn bận rộn công việc việc áp dụng 6 nguyên tắc này khó khăn với ngay cả người Mỹ. Tuy nhiên nếu chịu khó đầu tư thời gian và công sức cho việc ăn uống của con trẻ bạn sẽ thu được kết quả xứng đáng và sẽ không còn phải căng thẳng trong mỗi bữa ăn của bé hay đau đầu khi nghĩ đến chiều cao cân nặng của con. 1. Sắp xếp giờ ăn cố định Bạn hãy lên lịch cho thời gian ăn bữa chính và bữa phụ để giúp bé cảm nhận được cảm giác no và đói. Hãy lập ra thời khóa biểu cụ thể cho các bữa ăn trong ngày giống như các trường mầm mon đã rất thành công ví dụ bữa sáng 7-7h30 bữa phụ 9-9h30 bữa trưa 11-12h bữa phụ chiều 3-3h30 bữa tối 6-7h bữa sữa cuối ngày 9h. Thời gian các bữa ăn nên cách nhau từ 2 đến 4 tiếng. Giữa các bữa chính và bữa phụ bạn chỉ nên cho bé uống nước lọc tuyệt đối không cho bé ăn vặt hay uống nước ngọt. Giờ giấc của các bữa ăn nên được sắp xếp dựa trên thói quen của gia đình nên lưu ý đến thời gian làm việc ngủ trưa. Hãy đảm bảo các bữa ăn đúng thời khóa biểu bạn đặt ra trong 2 tuần sau đó đánh giá lại lịch ăn này có phù hợp không và tình hình hiện tại có khả quan không. Nếu lịch ăn này không hiệu quả và khó thực hiện quá bạn có thể điều chỉnh dựa trên nhu cầu của gia đình. 2. Lựa chọn thực phẩm lành mạnh Trước hết hãy lên danh sách các loại thức ăn mà gia đình bạn thường sử dụng. Xoay vòng thức ăn trong danh sách và phải đảm bảo rằng trong mỗi bữa ăn có ít nhất