tailieunhanh - 10 bí quyết tăng cân cho các mẹ có con lười ăn

Không cần ăn nhiều thịt nạc để tránh thiếu máu Thiếu sắt là nguy cơ lớn ở rất nhiều bé. Dữ liệu từ Trung tâm kiểm soát dịch bệnh ở Atlanta (Mỹ) tiết lộ, 9% các bé trong độ tuổi 1-2 thiếu sắt. Con số này giảm xuống khoảng 3% cho bé 3-5 tuổi và 2% cho bé 6-11 tuổi. Bé có thể nhận đủ sắt trong chế độ ăn mà không cần ăn nhiều thịt nạc | 10 bí quyết tăng cân cho các mẹ có con lười ăn 1. Không cần ăn nhiều thịt nạc để tránh thiếu máu Thiếu sắt là nguy cơ lớn ở rất nhiều bé. Dữ liệu từ Trung tâm kiểm soát dịch bệnh ở Atlanta Mỹ tiết lộ 9 các bé trong độ tuổi 1-2 thiếu sắt. Con số này giảm xuống khoảng 3 cho bé 3-5 tuổi và 2 cho bé 6-11 tuổi. Bé có thể nhận đủ sắt trong chế độ ăn mà không cần ăn nhiều thịt nạc đây là tin tốt vì thịt nạc thường khó khăn cho bé khi nhai dù thịt nạc có chứa dạng sắt dễ hấp thu . Với bé lười ăn thịt có thể đáp ứng nhu cầu sắt cho bé bằng sữa trứng thịt gia cầm cá đậu đõ bánh mì hoa quả khô như nho khô. Bé dưới 10 tuổi cần nhận ít nhất 10mg sắt mỗi ngày. Nếu bạn nghĩ bé nhà mình không đủ sắt hãy nói chuyện với bác sĩ nhi khoa về bổ sung vitamin tổng hợp chứa sắt cho bé. 2. Nên cho trẻ ăn dầu mỡ vừa đủ Các bé cần khoảng 30-40 lượng calo từ chất béo hàng ngày để đáp ứng bộ não và cơ thể đang phát triển nhanh chóng bởi não bộ có những yêu cầu đặc biệt từ axit béo và các thành phần khác của chất béo. Lượng chất béo phù hợp cho trẻ ăn dặm dưới 1 tuổi là 3 5g kg mỗi ngày. Tốt nhất là cho trẻ ăn chất béo từ dầu thực vật mỡ cá có chứa hàm lượng Omega 3 cao giúp tăng sức đề kháng giảm thiểu các căn bệnh viêm nhiễm hỗ trợ hệ tuần hoàn hoạt động tốt hơn. Tham khảo thêm bài Nên cho trẻ ăn dầu hay mỡ 3. Bé lười ăn rau không nhất thiết phải bổ sung vitamin tổng hợp Rất nhiều bé lười ăn rau nhưng không thiếu vitamin và khoáng chất quan trọng. Thực phẩm giàu dinh dưỡng lại có vị ngọt là các loại quả tươi. Hoa quả có thể sánh ngang với rau xanh về hàm lượng vitamin và chất xơ - Jo Ann Hattner chuyên gia dinh dưỡng trẻ em tại Palo Alto California tiết lộ. Do đó hãy đảm bảo 5 phần rau xanh và hoa quả mỗi ngày cho bé. Nếu con bạn không chạm vào cà rốt thì quả mơ hoặc dưa hấu là giải pháp thay thế hợp lý vì chúng giàu vitamin A và caroten. Dâu tây hay quả cam đáp ứng lượng axit folic cho bé lười ăn rau bina. Chuối giúp bé lười ăn khoai tây có đủ kali và cam quýt có thể thay cho súp lơ xanh về