Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Văn Hoá - Nghệ Thuật
Thời trang - Làm đẹp
Các bí quyết giảm cân hiệu quả
tailieunhanh - Các bí quyết giảm cân hiệu quả
Để giảm cân hiệu quả, trước tiên bạn cần giảm “nhập khẩu” các loại chất béo và các loại thịt đỏ vào cơ thể, tăng cường các loại thực vật như đậu, ngô. và các loại có nhiều chất xơ, các loại trái cây chứa glucosamine, các vitamin và dầu thực vật bảo đảm đủ chất. Không dùng đồ uống chứa cồn (chất cồn có tác dụng tích mỡ). | Các bí quyết giảm cân hiệu quả 1. Để giảm cân hiệu quả trước tiên bạn cần giảm nhập khẩu các loại chất béo và các loại thịt đỏ vào cơ thể tăng cường các loại thực vật như đậu ngô. và các loại có nhiều chất xơ các loại trái cây chứa glucosamine các vitamin và dầu thực vật bảo đảm đủ chất. Không dùng đồ uống chứa cồn chất cồn có tác dụng tích mỡ . 2. Uống trà xanh mỗi ngày để làm chậm quá trình ôxy hóa và lão hóa. 3. Không nên ăn vặt và tuyệt đối không bỏ bữa sáng còn bữa tối tránh xa những món có đường. 4. Hãy tận dụng mọi cơ hội đi bộ hoặc đạp xe đạp. 45 phút đi bộ chậm sẽ tiêu thụ được 150 calo còn 30 phút đạp xe cũng đốt cháy được 140 calo đấy. 5. Massage cơ thể 10 phút mỗi ngày để làm giảm các lớp mỡ giúp cơ thể săn chắc hơn. Xoa bóp vùng có nhiều mỡ trú ngụ đùi hông mông để tăng tuần hoàn máu đến những nơi đó đốt cháy lớp mỡ thừa. Thoa kem giảm cân tan mỡ rong biển lên vùng tập trung nhiều mỡ cũng có tác dụng làm tiêu các mô mỡ. 6. Hãy bảo vệ động mạch và tĩnh mạch khỏi bị tổn thương xơ vữa bởi các gốc tự do bằng cách bổ sung vitamin như vitamin C từ cam bưởi kiwi vitamin E từ dầu thực vật . Các vitamin với khả năng khử các gốc tự do thành các chất vô hại sẽ giúp ngăn ngừa hiện tượng mỡ đông cục. 7. Hãy làm cho cơ thể toát mồ hôi hàng ngày bằng cách chơi thể thao hay thực hiện xông hơi ít nhất 1 lần tuần để đốt cháy năng lượng thừa - nguyên nhân tích tụ các khối mỡ dưới da. Tập thể dục đều đặn là một biện pháp hiệu quả làm tiêu mỡ. 8. Hãy cười nhiều hơn bởi khoa học đã chứng minh stress làm bạn béo lên. Cách giảm stress hữu hiệu nhất là hãy cười lên để phải phóng các phân tử endorphin - thần dược đem lại sự thoải mái hơn nữa cười cũng sẽ thúc đẩy quá trình giải phóng mỡ. 9. Không dùng quá 4 thìa đường mỗi ngày và luôn chú ý đến lượng protein từ thịt nạc trứng. đủ để đảm bảo các bắp thịt luôn săn chắc. Nếu do đặc trưng công việc hoặc thói quen hàng ngày bạn không thể ăn kiêng hay tập thể dục được thì lời khuyên hữu hiệu nhất dành cho bạn .
Ðức Quảng
73
4
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Bí quyết giúp bạn giảm cân ngay tại nơi làm việc
5
57
0
Những cách giảm cân có hại cho sức khỏe
5
60
0
Học cách giảm cân chuẩn như Miley Cyrus
7
93
0
6 mẹo giảm cân lý tưởng
8
66
0
4 cách thông minh để ăn nhiều mà không tăng cân
5
54
0
Tự làm trà lá sen giảm cân.
6
77
0
Giảm cân bằng thảo dược
6
66
0
Giúp chàng giảm cân
5
60
0
Tuyệt chiêu giảm cân với cơm nguội
5
67
0
Những lý do khiến bạn tăng cân đột ngột
5
74
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461891
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22785
64
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10930
531
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10103
448
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9543
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8310
1127
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8253
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6736
253
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5866
1419
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Thời trang - Làm đẹp
bí kíp giảm cân
hướng dẫn giảm cân
nghệ thuật trang điểm
nghệ thuật làm đẹp
phụ nữ làm đẹp
nữ công gia chánh
mẹo giảm cân
phương pháp giảm cân
văn hóa nghệ thuật
bí kíp làm đẹp
bài học trang điểm
lưu ý khi giảm cân
mẹo khi giảm cân
y học thường thức
y học cơ sở
bí kíp y học
thời trang làm đẹp
mẹo làm đẹp
công dụng lá sen
lá sen giảm cân
mẹo dân gian
thực phẩm giảm cân
nước uống giảm cân
bí quyết giảm cân
y tế sức khỏe
kiến thức y học
nguyên nhân tăng cân
làm đẹp tóc
cách hay giảm cân
thời trang nghệ thuật
nguyên nhân nên giảm cân
kinh nghiệm giảm cân
phụ nữ trang điểm
kỹ thuật trang điểm
mẹo trang điểm
chiến lược giảm cân
mẹo giảm cân nhanh
cẩm nang giảm cân
kiến thức cơ sở
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
270
0
05-05-2024
extremetech Hacking Firefox phần 7
46
188
0
05-05-2024
Anh văn bằng C-124
8
177
0
05-05-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
176
0
05-05-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
160
0
05-05-2024
Giáo trình CẤU TRÚC DỮ LIỆU VÀ GIẢI THUẬT - Chương 1
5
128
0
05-05-2024
Loading Data into a Database - 19
40
100
0
05-05-2024
Báo cáo khoa học: " Principaux critères économiques de gestion des forêts : analyse critique et comparative"
29
89
0
05-05-2024
Tự học thổi sáo và ngâm thơ part 4
11
151
1
05-05-2024
Norton ghost : Chương trình sao chép ổ cứng part 9
8
103
0
05-05-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7869
2221
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5866
1419
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3773
1240
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5348
1137
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8310
1127
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3523
645
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10930
531
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3702
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4089
519
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4142
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.