tailieunhanh - Báo cáo " Stress và sức khoẻ"

Stress và sức khoẻ Bài viết về stress và sức khoẻ. Trong suốt quá trình sống và lao động, ai cũng trải qua cảm giác căng thẳng, mệt mỏi nhưng chúng ta thường không nhận ra mình đang bị stress. Căng thẳng mệt mỏi chính là một trong những biểu hiện của quá trình stress. Stress tích cực thúc đẩy hoạt động tăng cường các dự trữ chức năng cơ thể, stress tiêu cực thường làm suy kiệt hệ thống dự trữ chức năng cơ thể. Do đó cần phải có cách khắc phục, làm chủ stress bằng cách thỉnh. | STRESS VÀ SỨC KHỎE Phạm Thanh Hương Viện Khoa học Thể dục thể thao. Trong suốt quá trình sống và lao đông ai cũng trải qua cảm giác căng thẳng mệt mỏi và chúng ta thường nghĩ rằng mệt mỏi là những dấu hiệu đâu tiên của bệnh tật và ốm đau. Điều đáng chú ý là mọi người thường không nhận ra mình đang stress - có những dấu hiệu biến đổi về sinh - tâm lý mà chỉ nhận ra khi mình bị suy giảm khả năng hoạt động hoặc phát hiện sự suy tôn chức năng thực thể nào đó. 1. Mệt mỏi và stress Trong tác phẩm nổi tiếng Cứ sốc tương lai nhà tương lai học Hoa Kỳ Alvin Toffler đã khẳng định Trong xã hội hiện đại tác động của sự thay đổi dẫn đến cá nhân bị kích thích quá độ giác quan bị tấn công do lượng kích thích quá tải dẫn đến stress. Môi trường sống lao động căng thẳng thiên hướng ganh đua hiếu chiến các mối quan hệ xã hội cách ứng xử những nhu cầu ngày càng cao. đã tạo nên những áp lực buộc chúng ta phải cố gắng tích cực hơn. Dường như hàng ngày ai cũng nếm trải sự mệt mỏi và không có cách gì giải thoát. Tuy nhiên sự căng thẳng đôi lúc là cần thiết để huy động cơ thể cho sự nỗ lực lớn hơn. Dù vậy bất luận trường hợp nào cũng phải duy trì mức độ vừa phải và chúng ta cần phải làm chủ được vấn đề và biết cách giải tỏa chúng. Nạn nhân của tình trạng stress tiêu cực thường là những cá nhân mà tuổi ấu thơ nhận được quá ít sự quan tâm của cha mẹ trong khi chứng tỏ quá ít tình cảm âu yếm nhưng đồng thời quá nghiêm khắc và yốu cầu quá cao. Hoặc các đối tượng mà ngay từ ấu thơ đã quen với cuộc sống ganh đua BỊ đe doạ hơn cả là đối tượng toàn thân giành hiến cho tham vọng và mẫn cảm thái quá. Căng thẳng mệt mỏi chính là một trong những biểu hiện của quá trình stress. 2. Khái niệm stress Có nhiều quan niệm khác nhau khi nói về stress. Người có công lớn trong việc nghiên cứu stress liên quan đến y học là Hans Selye người Canada. Ong là người nghiên cứu có hệ thống về stress. Hans Selye cũng đưa ra nhiều định nghĩa khác nhau về stress. Tuy nhiên sau nhiều năm khổ công nghiên cứu cuối đời ông đã