tailieunhanh - Tuyển tập các bí quyết ăn kiêng vòng quanh thế giới - Phần 1

Tham khảo tài liệu 'tuyển tập các bí quyết ăn kiêng vòng quanh thế giới - phần 1', văn hoá - nghệ thuật, thời trang - làm đẹp phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Tuyển tập các bí quyết ăn kiêng vòng quanh thế giới - Phần 1 Nhu cầu giảm cân để bảo vệ vóc dáng và sức khỏe trong thời đại ngày nay đã trở thành tiếng nói toàn cầu. Nhu cầu là như nhau nhưng giải pháp có rất nhiều và sẽ thú vị biết bao nếu chúng ta có thể tham khảo bí quyết của các quốc gia khác và tự hào một chút về phương pháp của mình. Mỗi quốc gia có một nền văn hóa riêng phản ánh lên sự khác nhau trong phương pháp giảm cân của từng nước. Ảnh Getty Images Giảm cân kiểu Nhật Ngủ trưa Tại đất nước bận rộn nhất nhìn thế giới mọi người vẫn dành thời gian cho một giấc ngủ trưa 20-30 phút hàng ngày nhận định của tiến sĩ James Maas nhà nghiên cứu về giấc ngủ tại đại học Cornell. Ngày càng có nhiều các bằng chứng cho thấy thiếu ngủ mãn tính làm tăng nguy cơ lên ký. Tiến sĩ đã quy trách nhiệm cho 2 hormone leptin có chức năng truyền tín hiệu no lên não và hormone ghrelin tạo cảm giác đói. Càng thiếu ngủ mức leptin trong cơ thể càng thấp trong khi lượng ghrelin càng cao. Nhiều người nghĩ rằng họ đói khi buồn ngủ theo nhận định của Maas Thay vì ăn cho tỉnh ngủ bạn nên chợp mắt một chút . Giảm cân kiểu Thái Lan ăn đồ cay. Ảnh Inmagine Giảm cân kiểu Thái Lan Ăn cay Món ăn Thái nổi tiếng thế giới về độ cay nồng. Ớt có chức năng kích thích quá trình trao đổi chất của cơ thể nhưng lợi ích thực sự của thực phẩm cay cho mục đích giảm cân là làm chậm tốc độ nhai nuốt thức ăn. Tiến sĩ James Hill cựu chủ tịch của Hiệp hội Dinh dưỡng Hoa Kỳ nhận định Người Mỹ ăn quá nhanh. Đến lúc cơ thể phát ra tín hiệu báo no thì bạn đã ăn lố mức cho phép. Theo tiến sĩ ăn chậm nhai kỹ là một chiến lược giảm cân thiệu quả và các thực phẩm cay là công cụ hỗ trợ mọi người ăn từ tốn một cách tự giác. Giảm cân kiểu Indonesia Ăn kiêng kiểu người .