tailieunhanh - Thực phẩm cần cho sự phát triển não bộ của bé

Từ 12 tháng đến khoảng 3 tuổi, não của con bạn tăng trưởng rất nhanh. Trong thực tế, nó sẽ tăng gấp ba lần kích thước lúc mới sinh. Một chế độ ăn uống tốt, đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp não bộ bé yêu của bạn phát triển toàn diện qua giai đoạn này. | - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D Thực phẩm cần cho sự phát triển não bộ của bé - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - ĩ - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D - D Từ 12 tháng đến khoảng 3 tuổi não của con bạn tăng trưởng rất nhanh. Trong thực tế nó sẽ tăng gấp ba lần kích thước lúc mới sinh. Một chế độ ăn uống tốt đầy đủ tất cả các chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp não bộ bé yêu của bạn phát triển toàn diện qua giai đoạn này. Và sau đây là những gì mà não bộ của trẻ sẽ cần để phát triển tối ưu nhất Chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh Trẻ sẽ cần có đủ năng lượng từ chất béo carbohydrate và protein để bộ não của trẻ cũng như các cơ quan khác có thể phát triển. Trong năm đầu tiên một nửa năng lượng từ thực phẩm được sử dụng cho bộ não. Để có được sự cân bằng cần thiết cho con bạn cần ăn thịt nạc dầu cá thịt gà nhiều loại trái cây rau quả thực phẩm từ sữa ngũ cốc nguyên hạt bánh mì trong chế độ ăn uống của bạn nếu bạn đang cho con bú và trong chế độ ăn uống của con bạn nếu con đã được cai sữa. Một chế độ ăn hỗn hợp là chìa khóa để có nguồn dinh dưỡng tốt nhất. Chất béo omega-3 Cá hồi cá ngừ là một trong những loại thực phẩm giàu omega-3 Chất béo omega-3 rất quan trọng cho sự phát triển cấu trúc của não vì bộ não con người có nồng độ các chất béo cao nhất trong cơ thể có khoảng 60 là chất béo. Các chất béo khác nhau được tìm thấy trong não bộ bị ảnh hưởng phần lớn bởi những gì chúng ta ăn. Điều này đặc biệt đúng đối với chất béo omega-3 bởi vì cơ thể không thể tự tổng hợp chúng mà phải đưa vào từ thức ăn. Và vì thế cách duy nhất để có được omega-3 là chúng ta phải ăn những thực phẩm có chứa omega-3. Không ai trong chúng ta thực sự luôn đủ omega-3 trong cơ thể nhưng một số thời điểm quan trọng nhất như đang trong quá trình mang thai cho con bú và trong lứa tuổi ăn dặm chúng ta cần bảo đảm