tailieunhanh - Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì?

3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình mang thai, đây là giai đoạn các tế bào phân chia, hình thành tổ .chức. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì để bổ sung đủ dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Trong 3 tháng đầu thai kỳ, bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa (5 -6 bữa) để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén. . | Mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì 3 tháng đầu của thai kỳ là giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình mang thai đây là giai đoạn các tế bào phân chia hình thành tổ chức. Vậy mang thai 3 tháng đầu nên ăn gì để bổ sung đủ dinh dưỡng cho bà bầu và thai nhi. Trong 3 tháng đầu thai kỳ bà bầu chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa 5 -6 bữa để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén. Theo bác sĩ chuyên khoa I Phan Thị Hiền Thu quá trình mang thai là thời gian hạnh phúc nhưng cũng nhiều thử thách của người phụ nữ. Thai phụ có đặc quyền được đòi hỏi bất cứ đồ ăn thức uống gì và vào bất cứ thời điểm nào kể cả nửa đêm mà người nhà vẫn phải chiều vì chứng ăn dở của bà bầu. Dinh dưỡng cho bà bầu trong 3 tháng đầu rất quan trọng Tuy nhiên lời khuyên cho chị em là nên tạm hoãn những sở thích ăn uống nếu những thực phẩm đưa vào cơ thể không tốt cho bé hoặc cho chính mẹ vì ăn vào ngon miệng một người mà tới hai người khổ . Có trường hợp mẹ không muốn ăn nhưng cũng phải cố ăn để cho bé yêu trong bụng có đầy đủ dưỡng chất. Đôi khi các bà mẹ cũng biết những gì là tốt cần cho con nhưng vì ốm nghén hay nuông chiều bản thân trong giai đoạn mang thai vất vả nên chỉ ăn những gì mình thích. Bên cạnh đó thai phụ nên cân nhắc và lựa chọn thực phẩm xanh sạch tốt cho bé cũng như cho mẹ cùng quá trình chuyển dạ. Một chế độ ăn uống cân bằng dinh dưỡng của người mẹ khi mang thai sẽ là món quà tốt nhất cho bé con sắp chào đời. 3 tháng đầu thai kỳ thường là giai đoạn khá khó khăn với những phụ nữ lần đầu mang thai vì có thể bị nghén ăn không được ói. Trong khi đó dinh dưỡng hấp thụ vào cơ thể bé chưa nhiều. Trong giai đoạn này khi ăn uống mẹ chỉ cần duy trì mức năng lượng bình thường. Hãy chia nhỏ khẩu phần ăn trong ngày thành nhiều bữa 5-6 bữa để tránh hiện tượng nôn và buồn nôn do ốm nghén. Có thể bổ sung thêm thuốc bổ sắt acid folic B12 Trong 3 tháng đầu thai phụ chỉ cần tăng 0 9 kg tới 2 3 kg. Riêng các mẹ đã béo phì thì không nên để