tailieunhanh - Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt trẻ

Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, là nơi trẻ có được tầm nhìn vào đời. Chính vì vậy, mẹ hãy bảo vệ mắt cho trẻ ngay hôm nay để cho trẻ có đôi mắt sáng, tinh tường. Hầu hết các bậc cha mẹ trẻ không biết cách chăm sóc mắt cho con của họ thế nào. Có nhiều cách để bảo vệ mắt, chẳng hạn như kiểm soát thời gian đọc sách, xem tivi, các bài tập thường xuyên cho mắt. Đồng thời, trong chế độ ăn uống hàng ngày, nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh. | Những loại thực phẩm tốt cho sức khỏe của mắt trẻ Đôi mắt là cửa sổ tâm hồn là nơi trẻ có được tầm nhìn vào đời. Chính vì vậy mẹ hãy bảo vệ mắt cho trẻ ngay hôm nay để cho trẻ có đôi mắt sáng tinh tường. Hầu hết các bậc cha mẹ trẻ không biết cách chăm sóc mắt cho con của họ thế nào. Có nhiều cách để bảo vệ mắt chẳng hạn như kiểm soát thời gian đọc sách xem tivi các bài tập thường xuyên cho mắt. Đồng thời trong chế độ ăn uống hàng ngày nhiều loại thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe của mắt. Vậy những loại thực phẩm nào tốt cho mắt Protein Protein là thành phần chính để tạo các mô trong cơ thể con người. Nó đóng một vai trò không thể thiếu trong việc tái tạo và duy trì các tổ chức trong cơ thể. Thiếu protein trong thời gian dài sẽ khiến thị lực giảm sút dẫn tới các bệnh về mắt. Protein có rất nhiều chất đạm động vật trong thịt nạc thịt gia cầm cá tôm sữa trứng. trong khi đậu giàu protein thực vật. Bổ sung thực phẩm có chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho sức khỏe của mắt. Vitamin A Vitamin A là một trong những nguyên tố chính tạo nên sắc tố thị giác. Nếu thiếu vitamin A mắt sẽ khó thích nghi với môi trường ánh sáng tối đồng thời nó còn gây ra tình trạng khô giác mạc lâu ngày có thể xảy ra mù lòa. Nguồn tốt nhất của vitamin A từ gan động vật dầu gan cá sữa trứng trái cây và một số rau quả như cà rốt rau bina tỏi tây ớt xanh . Cung cấp đầy đủ vitamin A không những giúp loại bỏ sự mệt mỏi mắt mà còn có thể ngăn ngừa và điều trị bệnh quáng gà khô mắt và thoái hóa điểm vàng. .Tuy nhiên việc bổ sung vitamin A phải hợp lý dùng quá nhiều vitamin A rất dễ dẫn đến nhiễm độc vitamin A. Vì vậy trước khi dùng hãy tham khảo lời khuyên của bác sĩ hoặc các chuyên gia tư vấn để có được một liều lượng thích hợp nhất. Vitamin C Vitamin C là một trong những thành phần tạo nên thủy tinh thể ở nhãn cầu của mắt. Nếu thiếu vitamin C sẽ rất dễ dẫn đến bệnh đục thủy tinh thể. Do vậy trong chế độ ăn uống hàng ngày bạn nên chú ý để có thực phẩm có chứa đầy đủ Vitamin