tailieunhanh - Giải độc gan với 14 loại thực phẩm

Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể, đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất, làm vô hiệu hóa các chất độc hại thâm nhập vào qua đường tiêu hoá, đồng thời làm giảm độc tính và thải trừ một số chất cặn bã, độc hại do chuyển hoá trong cơ thể tạo nên. | Giải độc gan với 14 loại thực phâm Gan là một trong những cơ quan lớn nhất của cơ thể đóng một vai trò quan trọng trong quá trình chuyển hóa các chất làm vô hiệu hóa các chất độc hại thâm nhập vào qua đường tiêu hoá đồng thời làm giảm độc tính và thải trừ một số chất cặn bã độc hại do chuyển hoá trong cơ thể tạo nên. Các thực phẩm tốt cho gan bao gồm hai nhóm chính nhóm thứ nhất là nhóm thực phẩm thúc đẩy các tiến trình loại bỏ độc tố của gan và nhóm thứ hai là nhóm chứa các chất chống oxy hóa cao có khả năng bảo vệ gan trong tiến trình loại bỏ độc tố thâm nhập. 1. Tỏi Chỉ cần một nhánh tỏi trắng mỗi ngày có thể kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố. Tỏi cũng chứa hàm lượng cao allicin và selenium hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ trong giải độc gan. 2. Bưởi Chứa nhiều vitamin C và chất chống oxy hóa bưởi giúp tăng quá trình thanh lọc chất độc của gan. Một ly nhỏ nước ép bưởi tươi giúp đẩy mạnh quá trình tạo thành các enzyme giải độc gan và đào thải những chất gây ung thư và độc tố khác. 3. Củ cải đường và cà rốt Cả hai loại rau củ trên đều chứa hàm lượng cao flavonoid thực vật và beta-carotene do đó nói chung củ cải đường và cà rốt giúp kích thích và cải thiện chức năng gan. 4. Trà xanh Trà xanh là nước uống phổ biến chứa nhiều chất chống oxy hóa như catechins đây cũng là chất có tác dụng hỗ trợ chức năng gan 5. Các loại rau lá xanh Rau lá xanh là một trong những loại thực phẩm có khả năng giải độc gan. Loại rau này có thể ăn sống hoặc nấu chín hoặc ép nước uống. Với hàm lượng cao chlorophylls có thể trung hòa kim loại nặng hóa chất thuốc trừ sâu các loại thực phẩm độc lá xanh có khả năng loại bỏ chất độc trong máu bảo vệ chức năng .