Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Sức khỏe - Y tế
Văn bản luật
Nông Lâm Ngư
Kỹ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
Tìm
Danh mục
Kinh doanh - Marketing
Kinh tế quản lý
Biểu mẫu - Văn bản
Tài chính - Ngân hàng
Công nghệ thông tin
Tiếng anh ngoại ngữ
Kĩ thuật công nghệ
Khoa học tự nhiên
Khoa học xã hội
Văn hóa nghệ thuật
Y tế sức khỏe
Văn bản luật
Nông lâm ngư
Kĩ năng mềm
Luận văn - Báo cáo
Giải trí - Thư giãn
Tài liệu phổ thông
Văn mẫu
Thông tin
Điều khoản sử dụng
Quy định bảo mật
Quy chế hoạt động
Chính sách bản quyền
Giới thiệu
Đăng ký
Đăng nhập
0
Trang chủ
Y Tế - Sức Khoẻ
Y học thường thức
Chống đãng trí bằng 4 bí quyết đơn giản
tailieunhanh - Chống đãng trí bằng 4 bí quyết đơn giản
Chế độ dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ ở mỗi người. Bởi vậy, trong chế độ ăn uống hàng ngày chúng ta cần chú ý bổ sung đủ các nguồn dinh dưỡng sau. Các chất béo Các chất dinh dưỡng tạo thành những chất hoá học quan trọng trong não như Phosphatidyl choline và DMAE, phosphatidyl serine và pyroglutamate. | Chông đãng trí băng 4 bí quyêt đơn giản Chế độ dinh dưỡng có tác dụng rất lớn trong việc ngăn ngừa chứng suy giảm trí nhớ ở mỗi người. Bởi vậy trong chế độ ăn uống hàng ngày chúng ta cần chú ý bổ sung đủ các nguồn dinh dưỡng sau. Các chất béo Các chất dinh dưỡng tạo thành những chất hoá học quan trọng trong não như Phosphatidyl choline và DMAE phosphatidyl serine và pyroglutamate. Nguồn thực phẩm giàu các chất dinh dưỡng cho não là cá đặc biệt là cá trích và trứng tiếp đến là gan đậu nành đậu phộng và các loại đậu khác. Chất béo thiết yếu trong một số thực phẩm có tác dụng cấu tạo màng tế bào thần kinh. Chất béo thiết yếu đặc biệt là Omega 3 có nhiều trong các loại cá béo basa trích hồi thu cá ngừ . Ngoài ra ăn 3 bữa cá béo trong 1 tuần sẽ giảm một nửa nguy cơ đau tim. Vận động cơ thể thường xuyên Thường xuyên vận động cơ thể sẽ giúp phát triển khối cơ giảm khối mỡ xương chắc hạn chế mất cơ giảm tích mỡ hạn chế loãng xương khi có tuổi giúp giữ dáng vóc trẻ trung. Vận động còn giúp cơ thể tăng tuần hoàn đến các cơ quan làm da dẻ hồng hào tăng khả năng hoạt động trí não. Mỗi người nên áp dụng các hình thức vận động phù hợp với sức khoẻ của mình. Vitamin và chất khoáng Có vai trò tham gia các hoạt động chuyển hoá và chống ôxy hoá tế bào não. Khi thiếu vitamin B đặc biệt là acid folic và vitamin B12 sẽ gây ra thiếu máu dẫn đến thiếu cung cấp ôxy cần thiết cho não. Vitamin B1 B2 B3 giúp não sử dụng ôxy để sinh năng lượng trong mỗi tế bào. Ba loại vitamin B liên quan đến trí nhớ là B3 B5 B12. Các vitamin B hoạt động cùng với nhau bằng nhiều cách để giúp cho não sử dụng các chất dẫn truyền thần kinh. Điều cần nhớ các vitamin B nên dùng chung với nhau do đó nếu muốn bổ sung một loại vitamin B thì cũng nên dùng dạng B complex hoặc multi-vitamin. Kẽm cũng có liên quan đến trí nhớ. Khi cơ thể thiếu kẽm sẽ dẫn đến giảm trí nhớ. Kẽm có nhiều trong thịt cá hải sản đặc biệt có nhiều trong hàu . Lưu ý cần hạn chế uống rượu mạnh vì đó là tác nhân gây tổn thương não. Tập luyện trí .
Thái Hà
58
3
pdf
Báo lỗi
Trùng lắp nội dung
Văn hóa đồi trụy
Phản động
Bản quyền
File lỗi
Khác
Upload
Tải xuống
đang nạp các trang xem trước
Bấm vào đây để xem trước nội dung
Tải xuống
TÀI LIỆU LIÊN QUAN
Chống đãng trí bằng 4 bí quyết đơn giản
3
44
0
Bệnh giảm trí nhớ ở người già
3
31
0
TÀI LIỆU XEM NHIỀU
Một Case Về Hematology (1)
8
461874
55
Giới thiệu :Lập trình mã nguồn mở
14
22698
61
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Câu hỏi và đáp án bài tập tình huống Quản trị học
14
10074
446
Phân tích và làm rõ ý kiến sau: “Bài thơ Tự tình II vừa nói lên bi kịch duyên phận vừa cho thấy khát vọng sống, khát vọng hạnh phúc của Hồ Xuân Hương”
3
9537
104
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Tiểu luận: Nội dung tư tưởng Hồ Chí Minh về đạo đức
16
8245
423
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Đề tài: Dự án kinh doanh thời trang quần áo nữ
17
6698
253
Vật lý hạt cơ bản (1)
29
5779
85
TỪ KHÓA LIÊN QUAN
Y học thường thức
Chống đãng trí
kiến thức y học
bí quyết bài thuốc quý
tri bệnh dân gian
dinh dưỡng phòng bệnh
y tế sức khỏe
y học thường thức
phương pháp điều trị
biện pháp phòng chống
bệnh đãng trí ở người già
Dinh dưỡng dự phòng các bệnh mạn tính
Suy dinh dưỡng bào thai
Bệnh mạn tính
Dinh dưỡng ở trẻ em
Dinh dưỡng ở tuổi thanh thiếu niên
Dinh dưỡng ở người cao tuổi
Vai trò của dinh dưỡng dự phòng
Chiến lược dinh dưỡng dự phòng
Dinh dưỡng dự phòng
Dinh dưỡng dự phòng sức khỏe
Dinh dưỡng cho bệnh tim mạch
Dinh dưỡng cho bệnh đái tháo đường
Dinh dưỡng cho bệnh ung thư
Dinh dưỡng cho bệnh loãng xương
Dinh dưỡng và bệnh gút
Dinh dưỡng và bệnh loãng xương
Dinh dưỡng và ung thư
Dinh dưỡng và bệnh đái tháo đường
Dinh dưỡng và bệnh tim mạch
Dinh dưỡng phòng bệnh tăng huyết áp
Dinh dưỡng trong phòng bệnh béo phì
Dinh dưỡng và dịch tễ học
Dinh dưỡng và hệ thống miễn dịch
Dinh dưỡng bảo vệ bà mẹ
Phòng bệnh mạn tính
Dinh dưỡng và bệnh gan
Dinh dưỡng và bệnh dạ dày
Tác động của các chất dinh dưỡng với thuốc
Hoạt tính sinh học thực phẩm nguồn thức ăn chức năng
Dinh dưỡng và bệnh thận
Dinh dưỡng thực hành dự phòng
Bệnh không lây nhiễm
Dinh dưỡng thừa cân béo phì
Dinh dưỡng dự phòng đái tháo đường
Dinh dưỡng dự phòng tăng huyết áp
Dinh dưỡng học
Tham vấn nuôi dưỡng
Suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng thấp còi
Dinh dưỡng trẻ em
Dinh dưỡng cộng đồng
Dinh dưỡng theo chu kỳ cuộc đời
Dinh dưỡng hợp lý
Đề cương chi tiết học phần
Bệnh học dinh dưỡng
Dinh dưỡng điều trị
Dinh dưỡng trong bệnh tim mạch
Dinh dưỡng trong bệnh tăng huyết áp
Thực trạng bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ em
Bệnh suy dinh dưỡng ở trẻ em dưới 5 tuổi
Thực thành chăm sóc phòng chống suy dinh dưỡng
Tỷ lệ suy dinh dưỡng ở trẻ em
các bệnh thiếu dinh dưỡng thường gặp
nguyên nhân bệnh thiếu dinh dưỡng
điều trị bệnh thiếu dinh dưỡng
phòng bệnh thiếu dinh dưỡng
Ung thư học
Phòng chống bệnh ung thư
Suy dinh dưỡng ở bệnh nhân ung thư
Thang điểm PG SGA
Điều trị dinh dưỡng lâm sàng
Vệ sinh thực phẩm
An toàn vệ sinh thực phẩm
Bài giảng Dinh dưỡng
Dinh dưỡng dự phòng bệnh mạn tính
Bệnh ung thư
Phương pháp ăn uống phòng bệnh ung thư
Khoa học dinh dưỡng
Dinh dưỡng chữa bệnh
Dinh dưỡng cho bệnh nhân ung thư
Phương pháp tự chữa lành bệnh ung thư
Phòng và chữa bệnh tiêu hóa
Bộ máy tiêu hóa
Quá trình tiêu hóa
Nguồn gốc của sức khỏe và bệnh tật
Chế độ ăn uống của người già
Chế độ ăn uống của trẻ em
Ẩm thực dinh dưỡng theo quan niệm phương Đông
Ẩm thực dinh dưỡng theo quan niệm Tây
Nhu cầu các chất dinh dưỡng của con người
Chất dinh dưỡng trong lương thực thực phẩm
Nguyên nhân bệnh không lây nhiễm
Nguy cơ bệnh không lây nhiễm
Cơ chế dinh dưỡng dự phòng
Chăm sóc dinh dưỡng
Bệnh nhân lao
Đều trị bệnh lao
Phòng bệnh lao
Phòng chống suy dinh dưỡng
Bệnh lý suy dinh dưỡng
Suy dinh dưỡng trẻ em
Phương pháp nhân trắc học
Thực hành chăm sóc dinh dưỡng
canxi
dinh dưỡng cho bé
thực đơn cho bé
thực đơn dinh dưỡng
thức ăn dinh dưỡng
sức khỏe cho mọi người
sức khỏe đời sống
dinh dưỡng cơ thể
dinh dưỡng cho mọi người
bệnh huyết áp
nước ép trái cây
Đánh giá tình trạng dinh dưỡng
Can thiệp dinh dưỡng
Bệnh liên quan đến mang của tôm
Bệnh ở tôm
phòng bệnh cho tôm cách trị bệnh cho tôm
dinh dưỡng nuôi tôm
kỹ thuật nuôi tôm
chữa bệnh cho cá
phòng bệnh cho các
các bệnh thường gặp ở cá
chăm sóc cá nuôi
dinh dưỡng cho cá
công dụng của súp lơ
bệnh viêm phế quản
mẹo chữa bệnh
thực phẩm dinh dưỡng
dinh dưỡng cho cơ thể
Dinh dưỡng với bệnh loãng xương
dinh dưỡng và sức khỏe
chế độ dinh dưỡng
cách chăm sóc sức khỏe
biện pháp phòng và trị bệnh
ăn uống bảo vệ sức khỏe
TÀI LIỆU MỚI ĐĂNG
CẤU TẠO HẠT NHÂN NGUYÊN TỬ-ĐỘ HỤT KHỐI-NĂNG LƯỢNG LIÊN KẾT-LK RIÊNG
12
268
0
29-04-2024
extremetech Hacking BlackBerry phần 9
31
253
0
29-04-2024
Báo cáo nghiên cứu khoa học " KẾT QUẢ NGHIÊN CỨU BƯỚC ĐẦU VỀ THIÊN ĐỊCH CHÂN KHỚP TRÊN CÂY THANH TRÀ Ở THỪA THIÊN HUẾ "
7
175
0
29-04-2024
MySQL Database Usage & Administration PHẦN 7
37
157
0
29-04-2024
B2B Content Marketing: 2012 Benchmarks, Budgets & Trends
17
139
0
29-04-2024
Christmas Meditations on the Twelve Holy Days
173
106
0
29-04-2024
Chương 10: Các phương pháp tính quá trình quá độ trong mạch điện tuyến tính
57
180
4
29-04-2024
ĐỀ THI THỬ ĐH NĂM 2011 MÔN VẬT LÍ _ ĐỀ SỐ 101
7
86
0
29-04-2024
Kiến thức vượt qua kì thi quốc gia 11
6
99
0
29-04-2024
Giáo trình hình thành tỷ suất dinh lợi và các phương thức thanh toán nợ theo dư nợ ban đầu p3
5
91
1
29-04-2024
TÀI LIỆU HOT
Mẫu đơn thông tin ứng viên ngân hàng VIB
8
7866
2220
Giáo trình Tư tưởng Hồ Chí Minh - Mạch Quang Thắng (Dành cho bậc ĐH - Không chuyên ngành Lý luận chính trị)
152
5774
1386
Ebook Chào con ba mẹ đã sẵn sàng
112
3770
1232
Ebook Tuyển tập đề bài và bài văn nghị luận xã hội: Phần 1
62
5329
1136
Ebook Facts and Figures – Basic reading practice: Phần 1 – Đặng Tuấn Anh (Dịch)
249
8297
1126
Giáo trình Văn hóa kinh doanh - PGS.TS. Dương Thị Liễu
561
3506
643
Tiểu luận: Tư tưởng Hồ Chí Minh về xây dựng nhà nước trong sạch vững mạnh
13
10902
530
Giáo trình Sinh lí học trẻ em: Phần 1 - TS Lê Thanh Vân
122
3690
525
Giáo trình Pháp luật đại cương: Phần 1 - NXB ĐH Sư Phạm
274
4063
516
Bài tập nhóm quản lý dự án: Dự án xây dựng quán cafe
35
4133
480
crossorigin="anonymous">
Đã phát hiện trình chặn quảng cáo AdBlock
Trang web này phụ thuộc vào doanh thu từ số lần hiển thị quảng cáo để tồn tại. Vui lòng tắt trình chặn quảng cáo của bạn hoặc tạm dừng tính năng chặn quảng cáo cho trang web này.