tailieunhanh - 7 bước để có đôi mắt sáng khỏe

Đôi mắt luôn là một tài sản quý giá, là cửa sổ tâm hồn vì vậy các bạn phải rất cẩn thận trong việc chăm sóc cửa sổ tâm hồn này. Cách chăm sóc không khó, với 7 bước để có đôi mắt sáng khỏe dưới đây bạn chỉ cần thực hiện theo là đã có thể luôn “sở hữu” một đôi mắt sáng, thị lực khỏe. Cách chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt Tích cực bổ sung các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin A, C, axit. | 7 bước để có đôi mắt sáng khỏe Đôi mắt luôn là một tài sản quý giá là cửa sổ tâm hồn vì vậy các bạn phải rất cẩn thận trong việc chăm sóc cửa sổ tâm hồn này. Cách chăm sóc không khó với 7 bước để có đôi mắt sáng khỏe dưới đây bạn chỉ cần thực hiện theo là đã có thể luôn sở hữu một đôi mắt sáng thị lực khỏe. Cách chăm sóc cho đôi mắt sáng khỏe Bổ sung các loại thực phẩm tốt cho mắt Tích cực bổ sung các loại rau xanh và trái cây giàu vitamin A C axit folic Selen và kẽm như cam chanh cà rốt nho đu đủ. trong bữa ăn và ngoài bữa ăn hằng ngày. Làm việc với máy tính trong điều kiện ánh sáng đầy đủ Nên đặt máy tính ở những nơi có độ sáng thích hợp không chói lóa nhưng cũng không quá tối. Sau mỗi giờ làm việc bên máy tính nên thư giãn mắt không nhìn vào màn hình máy tính nhắm mắt lại hoặc chớp mắt nhiều lần Tập thể dục cho mắt Đây là phương pháp tốt để củng cố thị lực. Rất đơn giản bạn hãy tập nhìn vào các không gian rộng đặc biệt là cây xanh. Chớp mắt nhanh 1 đến 2 phút để tăng cường tuần hoàn máu và giúp mắt thư giãn. Đặt chiếc bút chì trước mặt duỗi thẳng tay từ gập cánh tay về phía mũi và mắt luôn nhìn vào cây bút chì cho đến khi bạn không thể tập trung nhìn vào nó được nữa. Lặp lại động tác này 10 lần. Thường xuyên đắp mặt nạ cho mắt Mất ngủ thường gây ra các quầng thâm quanh mắt hoặc do tuổi tác gây ra các vết chân chim quanh mắt. Để cải thiện việc này hãy đắp dưa chuột và thư giãn trong vòng 15 đến 20 phút sẽ thấy hiệu quả bất ngờ. Trước khi đi ngủ đặc biệt sau 10h không nên uống nhiều nước để tránh cho mắt bị sưng khi ngủ dậy. Kiểm tra mắt định kỳ 1 năm 1 lần Nên đến các cơ sở phòng khám chuyên về mắt và có uy tín để kiểm tra mắt định kỳ. Đây là cách để bạn sớm phát hiện ra những tật về mắt để có hướng điều trị kịp thời. Dùng kính chất lượng tốt Hãy nhớ kính rởm là kẻ thù của mắt. Ngay cả việc sử dụng các loại kính thời trang và kính chống nắng cũng cần tuân thủ theo những nguyên tắc nhất định. Trong trường hợp bạn không có kinh nghiệm hay những hiểu biết nhất