tailieunhanh - Ebook Bác sĩ tốt nhất là chính mình - Những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe: Phần 2 - Hồng Chiêu Quang

Nối tiếp nội dung của phần 1 cuốn sách "Bác sĩ tốt nhất là chính mình - Những lời khuyên bổ ích cho sức khỏe", phần 2 giới thiệu tới người đọc các nội dung: 10 chữ vàng ngọc dành cho bữa ăn hợp lý và dinh dưỡng: một, hai, ba, bốn, năm, đỏ, vàng, xanh, trắng, đen; một bịt sữa chấn hưng một dân tộc; 250g thức ăn chính giúp bạn giữ thân hình cân đối khoẻ mạnh; ba phần chất đạm giúp phụ nữ phương Tây trường xuân; bốn câu nói liên quan tới sống lâu sống khoẻ;. nội dung chi tiết. | 69 PHẦN III DƯỠNG TÂM Chết vì lo vì sợ vì giận. Căn bệnh tâm lý thật đáng sợ. Người cao tuổi khỏe mạnh có điểm chung là ai ai cũng có tấm lòng rộng mở tính tình hòa nhã không ai có cá tính hẹp hòi độc ác nhỏ nhen. Nền tảng sức khỏe thứ tư là cân bằng tâm lý. Đó là biện pháp quan trọng giúp giữ gìn sức khỏe. Tác dụng của cân bằng tâm lý vô cùng quan trọng. Chỉ cần giữ vững tâm lý cân bằng coi như bạn đã nắm vững chìa khóa sức khỏe trên tay. Qua cuộc điều tra về những người trên 100 tuôi tại Bắc Kinh cho thấy họ sống lâu sống khỏe không do giàu sang ăn ngon. Thói quen sống của số người cao tuôi khỏe mạnh này khá đa dạng có người quen ngủ sớm dậy sớm có người quen ngủ trê dậy trê có người không ăn thịt nên khỏe song cũng có người thích ăn thịt nhất là thịt béo có người không hút thuốc song có người vừa hút thuốc vừa uống trà có người thì uống trà cuộc sống muôn màu muôn vẻ. Duy chỉ có hai điều mà mọi người cao tuôi đều tuân thủ là một là các cụ đều có tâm hồn rộng mở tính tình hòa nhã 70 BÁC SĨ TỐT NHẤT LÀ CHÍNH MÌNH dê chịu hiền lành tốt bụng không có ai hẹp hòi nóng tính nhỏ mọn tại sao Vì những kẻ hẹp hòi nóng tính đều chết vào tuôi 50 60 do những căn bệnh như ung thư tim mạch . Hai là không lười biếng các cụ đều thích lao động siêng vận động. Cũng như ngạn ngữ Anh có câu không có người trường thọ là kẻ lười TẠI SAO CÂN BẰNG TÂM LÝ LẠI QUAN TRỌNG NHƯ THẾ Qua nghiên cứu thông thường mạch máu tới tuôi 40 50 bắt đầu xơ cứng thành mạch máu ngày càng chật hẹp hơn theo sự lão hóa của tuôi tác với tỉ lệ 1 - 2 năm. Nếu bạn hút thuốc cao huyết áp mỡ trong máu cao sẽ quá cao tỉ lệ tắc nghẽn này tăng lên 3 -4 hoặc nhiều hơn thế nữa. Nhưng chỉ cần một cơn nóng giận trong vòng 1 phút động mạch bạn bị thu hẹp 100 gây chết tức thì. Tác dụng của tâm trạng ghê gớm thật Theo một báo cáo ở Mỹ một công dân nam 53 tuôi vừa bước vào nhà thấy vợ con mình đang cãi vã dữ dội ông còn chưa kịp khuyên can đã thấy con trai mình cầm dao đâm mẹ nó một nhát dao xuyên từ ngực ra sau lưng mẹ nó